Majira ya joto sio tu wakati wa moto sana, bali pia msimu wa bidhaa za ladha ya asili. Katika rafu ya maduka na masoko kuna bidhaa mbalimbali za asili ambazo sio ladha tu, lakini pia zina mali muhimu kwa mwili wa binadamu.
Tunashauri kuzungumza juu ya kile ambacho kinafaa kwa pesa na nectarini. Matunda haya sio tu ya kitamu na yenye kupendeza, lakini pia yana matajiri katika vitamini vyao. Akizungumza juu ya faida za kula nectarines na pesa, ni muhimu kutambua pointi zifuatazo.
Ikiwa unatafuta chakula, basi unaweza kutumia nectarines wakati unapoteza uzito. Karodi katika nectarini ni wachache, mafuta hawana kabisa, na sehemu kuu ni maji. Kwa hiyo, matumizi yao yataathiri tu takwimu yako, kwa hiyo swali la kupona kutoka kwa nectarini, tunaweza kujibu - hapana, lakini kwa hali ya kwamba kiasi cha matunda ya kuliwa hakitapita mbali.
Ni muhimu kuzingatia ukweli kwamba matumizi ya bidhaa hii haipendekezi kwa watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari na kukabiliwa na athari za mzio.
Hebu tuzungumze kwa undani zaidi juu ya vipengele vya nectarini na fikiria ni vitu gani muhimu vinavyo.
Ni vitamini gani zilizomo katika nectarini?
- Nectarini zina kiasi kikubwa cha vitamini A, ambayo inathiri vyema kuona na hali ya misumari, nywele na ngozi.
- Matunda haya ni matajiri katika madini. Iron, magnesiamu, kalsiamu, sodiamu, manganese, zinki, fluorine. Unapotumia peaches na nectarini, hakika hautateseka na avitaminosis.
- Nectarini zina kiasi kikubwa cha potasiamu. Ikiwa una tabia ya kuvimba, basi matumizi ya nectarini yatapunguza. Potasiamu pia hujitahidi na magonjwa ya moyo.
- Vitamini A, C, E ni antioxidants, na hivyo kulinda seli za mwili kutoka kuzeeka mapema. Pia vitamini hizi zina athari nzuri juu ya hali ya ngozi, misumari na nywele.
- Nectarines ni matajiri katika asidi za kikaboni ambazo husaidia kuchimba chakula.
- Fiber, zilizo katika nectarini, huchochea na inaboresha kazi ya njia ya utumbo na ina athari ya manufaa ya kimetaboliki. Yote hii husaidia katika kupambana na kilo zisizohitajika.
- Unaweza kufanya mask ya uso kutoka kwa matunda haya. Hii itapunguza ngozi na kuburudisha rangi yake.
- Nectarini zina vyenye zaidi kuliko katika pesa, asidi ascorbic na carotene.
- Kutokana na maudhui ya juu ya sukari, asidi za kikaboni, vitamini na madini, nectarini itatoa mwili wako nishati, mood nzuri na roho nzuri.
- Magnésiamu husaidia kabisa kukabiliana na matatizo na kazi nyingi.
- Je! Unataka kuimarisha kimetaboliki katika mwili wako? Sodiamu, zinki, fluoride, selenium, manganese, potasiamu, magnesiamu, chuma - chumvi hizi zote za madini hupatikana katika nectarini.
- Matunda pia yana asidi ascorbic, vitamini B na vitamini K. Uwepo wa nyuzi na pectini utafaidika na mfumo wa utumbo na utakasa mwili wa sumu.
- Peaches na nectarini ni vyakula vya chini sana vya kalori - kcal 40 kwa gramu 100, hivyo wanaweza kuliwa hata kwa chakula kali.
Ikiwa bidhaa mpya haipatikani kwa wakati uliotakiwa, basi fikieni peaches ya makopo na nectarini. Bila shaka, kuna vitamini vichache ndani yao, lakini vitu vya thamani na madini vinabaki. Lakini, bila shaka, ni bora kula matunda haya safi, kufurahia sio ladha tu, bali pia aina nzuri ya matunda.