Iron ni moja ya micronutrients wengi, ambapo wanawake wanahitaji zaidi kuliko wanaume. Sababu ni kwamba kuhusiana na michakato ya kidini ya kike , mengi yatatumika. Kwa hiyo, kwa chakula kisicho na usawa, wanawake huwa waathirika wa mara kwa mara wa upungufu wa anemia ya chuma. Hebu tuzungumze juu ya ukosefu wa chuma katika mwili na kutafuta njia za kuondokana nayo.
Tukio la upungufu wa chuma
Sababu za kukosekana kwa chuma katika mwili inaweza kuwa banal zaidi, ndiyo sababu hatunawapa kipaumbele sana:
- mimba;
- hutoa hedhi;
- shughuli kubwa ya kimwili;
- mlo mgumu;
- magonjwa sugu - hemorrhoids, diverticulosis, ulcer.
Usifikiri kwamba katika hali hizi, upungufu wa chuma ni kawaida! Wakati wa ujauzito kuna upungufu wa chuma, ikiwa kwa nusu mwaka kabla ya mimba ulikuwa umeketi kwenye mlo mgumu na kiasi kidogo cha nyama nyekundu. Kwa hedhi nyingi, upungufu unaeleweka, lakini hatuwezi kuvumilia - wanawake wanaweza kupoteza hadi 20 mg ya chuma wakati wa kila mwezi, ikiwa unapoteza zaidi ya damu ya wastani, kwa kawaida, upungufu wa chuma huongezeka.
Aidha, ishara za ukosefu wa chuma katika mwili zinaweza kutokea baada ya matibabu na antibiotics, na hasa aspirini. Kuna, kinachojulikana, anemia ya madawa ya kulevya.
Dalili
Dalili za upungufu wa chuma katika mwili hazifanii sana kutokana na upungufu wa vipengele vingine. Viumbe hutuuliza njia ile ile, na kutambua na kutambua anemia ni wasiwasi wetu:
- uchovu na ukosefu wa nguvu;
- uharibifu wa kumbukumbu;
- maumivu ya kichwa;
- maumivu ya misuli na kupigwa;
- usingizi maskini na duni;
- lugha ya moto;
- pallor;
- kupoteza na nywele na misumari.
Ikiwa dalili zinathibitishwa, ni wakati wa kuchunguza.
Utambuzi wa anemia ya upungufu wa chuma
Kwanza unahitaji kufanya mtihani wa damu na uangalie
Watazamaji wa tahadhari! Ikiwa utavuta moshi, hemoglobin ni karibu kila kawaida na hata imezidi. Sababu ni rahisi: mwili "kutoroka" kutoka njaa ya oksijeni huongeza uzalishaji wa hemoglobin. Watao sigara hawapaswi kuzingatia mtihani wa damu, lakini kwa utafiti wa kina wa kimetaboliki ya chuma.
Ikiwa unapoanza kuchukua chuma bila uchunguzi, unaathiri tu hali yako. Ukweli ni kwamba kama upungufu wa damu unapandishwa na magonjwa sugu (vidonda, vidonda), ulaji wa chuma unaweza kuimarisha kozi yao tu. Kwa hiyo, ni muhimu kuwa na mashauriano na uchunguzi na daktari.