Ini ni chujio cha asili cha mwili. Ni mwili huu unachukua sumu na sumu ambazo huingia ndani kutoka nje - kwa chakula au kutoka kwa mazingira. Ini inakabiliwa na hatari elfu kila pili - ini yako tu inajua kuhusu utungaji halisi wa chakula, kuhusu kile wazalishaji wanaficha.
Hali imefanya chombo hiki kiwe nguvu zaidi na kikubwa zaidi katika mwili wetu. Ini huweza kujipanga, kuinua, kama Phoenix, karibu na majivu. Hata hivyo, ikiwa tunazidisha hali yake tu na tabia mbaya, kazi katika makampuni ya sumu, chakula cha usawa, pombe, na hawezi kukabiliana na shinikizo hilo la uovu.
Kwa kweli, chakula cha ini kinafaa kuwa chakula cha kila siku, kilichojaa chakula chako favorite cha ini - bidhaa za rangi ya kijani.
Hata hivyo, kwa wengi wetu, chakula cha ini kina maana ya kutibu fetma ya tishu zake, yaani, hepatosis.
Hepatosis - fetma ya ini
Utambuzi wa hepatosis hufanyika katika kesi ambapo ini ni 10 - 15% yanayozaliwa tena katika tishu za adipose. Kama si vigumu kufikiri, tishu za mafuta haziwezi kuchukua nafasi ya hepatic, kwa sababu hazina mali ya kuchuja.
Ugonjwa huu huathiri wanawake na wanaume sawa. Kuna sababu nyingi za kuanza kwa ugonjwa huo. Kwanza kabisa - pombe. Sababu nyingine zote (matatizo ya kimetaboliki, njaa ya protini, upungufu wa vitamini kwa muda mrefu, sumu ya vitu vikali, juu ya matumizi ya vyakula vya mafuta) zinaonyesha uwepo wa ugonjwa wa ini usio na ulevi wa ini.
Mlo wa matibabu
Mlo wa kurejesha au kutibu ini inaweza kudumu kwa miaka. Kutibu hepatosis kutoka kwa mgonjwa inahitaji nidhamu na uvumilivu, kwa sababu utakuwa na kuzingatia moja ya kawaida "digestive" mlo - namba ya mfumo wa chakula namba 5. Kama wanasayansi wa Marekani wameonyesha, hatari kubwa zaidi ya ini ni si vyakula vya mafuta, lakini kwa urahisi wanga husababisha wanga.
Karatasi yenye ripoti ya juu ya glycemic husababisha amana ya mafuta katika ini (kwani mwili hupokea kalori nyingi kwa wakati mmoja, lazima iwekwe kando kwa kuhifadhi).
Kwa hiyo, inapaswa kufutwa:
- sukari nyeupe;
- mkate mweupe;
- mchele mweupe;
- pipi za kiwanda;
- pasta na bidhaa kutoka unga wa daraja la juu.
Chini ya marufuku haya, wengi wa mlo wetu wa kawaida hufaa.
Kwa kuongeza, chakula na kuvimba kwa ini huonyesha kukataa pombe mara moja na kwa wote. Pombe ni wengi ambayo ni kabohaidre rahisi na maudhui ya caloric nzuri. Kumbuka, sababu ya kwanza ya fetma ya ini ni unyanyasaji wa pombe.
Mlo wa kusafisha na kutibu ini lazima iwe pamoja na:
- vyakula na maudhui ya juu ya nyuzi za malazi;
- vyakula vya chini ya kalori;
- bidhaa na maudhui ya chini ya mafuta yaliyojaa;
- kiasi cha mafuta haipaswi kuzidi 30% ya chakula cha jumla.
Kwa hiyo, ujasiri uchukuliwe:
- maharagwe;
- mimea, mboga za majani;
- matunda;
- Mazao ya nafaka isiyosema (wala kununua nafaka za papo hapo).
Bidhaa zinazopenda zaidi ya ini
Ikiwa hali yako, si kuhusu matibabu, lakini kuhusu huduma ya kuzuia ini, tunashauri kuwa pamoja na bidhaa zako za ini zinazopenda katika mlo wako wa kila siku.
- Malenge - ini, pamoja na bidhaa za "kijani", pia hupenda rangi za machungwa. Malenge ina vitamini T isiyo ya kawaida, inayohusika na uharibifu wa chakula nzito. Ikiwa utakula chakula cha mchana kwa kiasi kikubwa na nyama ya nguruwe, kondoo, bidhaa nyingine yoyote ya mafuta, tunakupendekeza iwe kama mapambo - malenge.
- Laminaria - katika watu, kale baharini. Laminaria , kama malenge, ina mali ya chujio. Ina asidi ya alginic, kwa njia ya kufanana kwa metali nzito hufanyika,
kemikali misombo na chumvi. Aidha, kutokana na maudhui ya iodini, kelp inapunguza cholesterol katika damu. - Apricots kavu - hupunguza hatari ya saratani ya ini, ambayo mara nyingi inakua kwa misingi ya mwili dhaifu, mafuta. Uundwaji wa apricots kavu una vipengele vya phenolic, ambavyo pia huondokana na ini ya cholesterol nzito.
- Mafuta ya mizeituni - kulinda ini kutoka kile ambacho hakika ina kupigana. Radicals huru, mionzi, hewa unaojisi, moshi wa tumbaku - yote haya ya mafuta ya mzeituni huchukua.