Sungura , na hasa mapambo, ni hatari sana kwa magonjwa mbalimbali. Matibabu, mara nyingi, hudumu kwa muda mrefu, na matokeo yake hawezi kutabiri kabisa. Njia moja ya kuzuia ugonjwa ni kuchukua vitamini. Ni vitamini gani hutolewa kwa sungura?
Vitamini kwa sungura za mapambo
Leo vitamini ni sehemu ya karibu kila chakula, lakini licha ya hili, unahitaji mara kwa mara kuongeza baadhi yao chakula. Hata hivyo, wengi hawajui ni kiasi gani, ni mara ngapi na ni vitamini gani wanapaswa kupewa kwa sungura.
Kwa sungura, muhimu zaidi ni vitamini vya kikundi:
- "A" (retinol). Ikiwa kiasi chao ndani ya mwili ni chini ya kawaida, basi kuna matatizo ya mfumo wa neva na ukavu wa utando wa macho. Retinol ni matajiri katika udongo wa alfalfa na toages za mitishamba. Kiwango cha kila siku kinapaswa kuwa gramu 1-2.
- "B". Kuboresha mzunguko wa damu, njia ya utumbo na mfumo wa neva. "B1" hupatikana kwenye bran, karoti, viazi. "B12" - katika mwani wa kijani. Chanzo cha vitamini "B2" ni udongo wa alfalfa na oatmeal.
- "C" (asidi ascorbic). Kwa sababu ya ukosefu wa vitamini C, magonjwa ya virusi yanaweza kutokea. Inajumuisha chakula cha mboga, lakini ni muhimu kukumbuka kuwa ikiwa ni ugonjwa, vitamini hii katika mwili wa mnyama inapaswa kuanguka kwa njia ya suluhisho la asidi ascorbic (kwa uwiano wa gramu 15 za asidi ascorbic kwa lita 100 za maji) siku 4-6.
- «D». Wanashiriki katika malezi ya tishu za mfupa. Ina ndani ya mafuta ya samaki . Kiwango cha kila siku kinapaswa kuwa gramu 3-4.
- "E". Upungufu katika mwili hufanya maendeleo ya dystrophy ya misuli, kuonekana kwa matatizo ya moyo. Kiasi kikubwa kinatolewa kwenye virusi vya mbegu zilizopandwa. Kiwango cha kila siku cha gramu 2-3.
- "K", ni muhimu baada ya kuchukua antibiotics. Vitamini hii itasaidia kudumisha microflora ya intestinal ya kawaida.