Chakula cha kinywa kwa watoto - mawazo bora kwa kupikia sahani ladha na afya kwa watoto

Kifungua kinywa kwa watoto ni jamii tofauti, ambayo mahitaji maalum yanafanywa. Mlo wa asubuhi unapaswa kuamsha, kusababisha chakula, kula chakula vizuri na kuimarisha kabla ya chakula cha mchana. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kuonyesha mawazo na ustadi "kujificha" vyakula ambavyo mtoto haipendi kupatikana kwa sahani zilizopendekezwa. Maarufu zaidi hupewa chini.

Ni lazima nifanye nini kwa mtoto wangu kwa kifungua kinywa?

Kitamu cha kifungua kinywa cha watoto kinafaa kuwakilisha mchanganyiko wa protini, mafuta na kalsiamu. Kama kanuni, zina vyenye maziwa, hivyo keki za cheese na casseroles za kamba lazima lazima ziingizwe katika chakula. Usisahau kuhusu wanga - sandwiches muhimu kutoka mkate wote wa nafaka na samaki na nyama zitasaidia mwili wa mtoto.

  1. Kifungua kinywa cha watoto wenye mazuri na chache cha nafaka, nafaka na matunda itakuwa msaada wa haraka mama. Unaweza kupika jioni, na asubuhi haraka kuwasilisha. Ili kufanya hivyo, katika 250 ml ya maziwa ya moto inapaswa kuwekwa 120 g muesli, basi ni pombe kwa dakika 7 na kumwaga juu ya vikombe. Ongeza matunda machache na 50 ml ya mtindi na kuweka kwenye friji.
  2. Kifungua kinywa rahisi kwa watoto ni sandwiches kutoka mkate wote wa nafaka. Unahitaji kuwapiga katika grender 200 gramu ya jibini la kottage na wachache wa mchicha, chumvi na kuenea kwenye toast ya crispy. Mboga ya ziada ya kuchapa au vipande vya samaki inaweza kuweka ladha.

Chakula cha kinywa kwa mtoto kutoka mayai ya mayai

Kifungua kinywa cha mayai kwa watoto wanapaswa kuwa salama na kama muhimu iwezekanavyo. Mayai ya koa yanahusiana na mahitaji haya. Tofauti na kuku, wao huzuia kabisa hatari ya salmonellosis, na muundo wao wa kipekee huathiri kikamilifu maendeleo ya kimwili ya mtoto. Unaweza kuwahudumia kila siku, kwa kutumia ladha na kuangalia kwa kupendeza kwa sahani za aina mbalimbali za watoto.

Viungo:

Maandalizi

  1. Kutumia kamba ya kuki, kata shimo kwenye toast.
  2. Weka toast na siagi na kaanga upande mmoja.
  3. Kugeuka kwa mwingine, kuwapiga yai ndani ya shimo na kupika hadi kupikwa.
  4. Kuhamisha sahani na kufanya kifungua kinywa kwa watoto kwa namna ya nyumba.

Chakula cha jioni kutoka kwa jibini la watoto kwa watoto

Kifungua kinywa cha kitamu cha watoto kutoka kwenye jibini la kottage sio eneo la fantasy, lakini linawakilisha ukweli wa nyumbani, ambapo hauna budi kugeuka jiko la kavu, kaanga, wakati na kupoteza. Asante kwa hili unaweza cheesekiki-cream cream, kuandaa kwa dakika 5 na kufanana cream cream zabuni ice cream, ambayo, kama unajua, watoto wanaweza kupasuka wakati wote.

Viungo:

Maandalizi

  1. Whisk katika jibini blender jibini, ndizi, mtindi na sukari.
  2. Weka cream katika mboga.
  3. Kupamba kifungua kinywa cha jibini la Cottage kwa watoto wenye matunda.

Kichocheo cha kifungua kinywa cha matunda kwa watoto

Truism kwamba kifungua kinywa kifungua kinywa kwa watoto inapaswa kuwa na vitu muhimu na kuimarisha mwili ni kufuatiwa na wazazi wote. Hasa ngumu kwa wale ambao wana watoto kabisa wanakataa matunda. Katika kesi hiyo, kuamka kwa maslahi ya watoto itasaidia utoaji wa matunda kwa njia ya muzzle wa simba iliyotengenezwa kwa matunda yenye vitamini C.

Viungo:

Maandalizi

  1. Toa machungwa ndani ya vipande.
  2. Fanya lobe moja ya umbo la pembe tatu.
  3. Weka kwenye sahani pete ya mananasi ili kuunda kichwa cha simba.
  4. Katika mduara, fanya vipande vya machungwa - watakuwa mane.
  5. Kipande cha machungwa kitakuwa pua, vipande vya karoti - masharubu, matunda - macho, na nusu ya ndizi - masikio.
  6. Kutumikia kifungua kinywa kutokana na matunda kwa watoto lazima iwe mara moja.

Kifungua kinywa cha sausages na mayai kwa watoto

Wakati wa kupika, ni muhimu kuzingatia matakwa ya mtoto. Ikiwa anafurahia kunyonya sausages na sausages - ni bora kupinga. Aidha, kifungua kinywa cha watoto cha sausages , pamoja na matumizi ya ubora, bidhaa za asili, ni kamili na muhimu. Kwa lishe zaidi, unaweza kuwahudumia kwa mayai, kupika kwa wakati mmoja.

Viungo:

Maandalizi

  1. Weka sausage na ham kwenye sufuria ya kukausha na kaanga kwa dakika 3.
  2. Kuharakisha mayai mawili na kuweka nusu ya cherry.
  3. Shikilia bakuli kwa dakika 2 kwenye moto.
  4. Kueneza vipengele kwa sura ya mug.

Pancakes kwa watoto kwa kifungua kinywa

Chakula kitamu cha kifungua kinywa ni fursa ya kutimiza matakwa ya mtoto wako. Sio lazima kutafakari: maoni ya watoto hujiunga na kitu kimoja - hakuna bora kuliko pancakes. Sahani hii inavutia na yenye lishe, na kwa kuwa mwili wa mtoto unahitaji wanga zaidi kuliko watu wazima, hata muhimu.

Viungo:

Maandalizi

  1. Changanya unga na sukari, kiini na siagi.
  2. Mimina katika maziwa na whisk.
  3. Mimina sehemu ya unga katika sufuria ya moto na kaanga pande zote mbili.
  4. Kurudia kwa majaribio mengine.
  5. Weka kalamu moja kwa upande mwingine, juu - kukusanya vipepeo katika "mabawa".
  6. Kutoka cream iliyopigwa na kakao hufanya "mwili" na kupamba berries.

Smoothies kwa watoto kwa kifungua kinywa

Wazazi wengi hufanya kifungua kinywa haraka kwa watoto wenye blender, wakipendelea fursa nyingi za smoothie muhimu na yenye lishe . Kama kanuni, misingi ya smoothies ya watoto ni yoghurt ya asili na matunda ya msimu. Katika mapishi hii, mchanganyiko wa maridadi ya bidhaa ya maziwa yenye mbolea yenye ndizi, kwa satiety iliyoongezwa, huongezwa na biskuti.

Viungo:

Maandalizi

  1. Whisk vipande vya ndizi na biskuti kwenye bakuli la blender.
  2. Ongeza mtindi, maziwa yaliyochapishwa na whisk tena.

Omelette kwa kifungua kinywa kwa watoto

Kifungua kinywa kidogo cha mtoto kinapaswa kuwa na bidhaa ambazo zinaweza kugeuka haraka kwenye sahani ya upole na ya haraka. Suluhisho kamili ni omelet. Maziwa ni matajiri katika amino asidi na vitamini, ambazo hazipoteza mali muhimu wakati wa matibabu ya joto. Hata hivyo, ni bora kupika omelette juu ya moto mdogo, hasa kwa kuwa watoto, kwa ujumla, hawapendi ukoma wa kukaanga.

Viungo:

Maandalizi

  1. Whisk mayai na chumvi na maziwa.
  2. Mimina mchanganyiko kwenye sufuria ya kukausha na mafuta na simmer kwa dakika 2.
  3. Mara tu omelet inakamata, lobes mahali cherry juu yake kwa namna ya maua.
  4. Baada ya dakika 2, uhamishe sahani.
  5. Kupamba kifungua kinywa kwa watoto wenye mboga na mbaazi, wakipa omelet kuonekana kwa kusafisha maua.

Uji wa kifungua kinywa kwa watoto

Kifungua kinywa bora kwa watoto ni uji. Wamejaa vyema, kwa kuwa wengi wao hujumuishwa na wanga kali, haraka kupikwa, na uchaguzi mzima wa nafaka na nafaka huwawezesha kufanya orodha mbalimbali kwa wiki nzima. Uji wa oatmeal haujumuishwa kwenye orodha ya sahani za watoto wapendwa, kwa hiyo kichocheo hiki kinajitolea kwa maandalizi na kubuni mkali.

Viungo:

Maandalizi

  1. Mimina oatmeal katika maziwa ya kuchemsha na upika kwa muda wa dakika 4.
  2. Kusisitiza chini ya kifuniko kwa dakika 10.
  3. Ongeza asali, changanya na kupamba na matunda.