Chakula cha ABC

Milo mingine, licha ya chakula ngumu, mara moja hujulikana na kupata wafuasi wengi. Moja ya mlo huu ni mlo wa ABC. Inasemekana kwamba unaweza kupoteza uzito kwa njia hii bila ya unyanyasaji wa kimwili na wa kimaadili dhidi yako mwenyewe, lakini ni muhimu kutazama chakula, na ahadi hizi nyeupe hazionekani kuwa sawa. Na bado, ni nini - chakula cha ABC?

Chakula cha ABS (au mwanga wa trafiki)

Mlo huu umeundwa kwa siku 50, ambayo imethibitishwa kupata maelewano, mtu yeyote atakayeimama. Chakula mara nyingi huitwa mwanga wa trafiki - hugawanya bidhaa katika marufuku, kuruhusiwa na kuzuiwa, ambayo huruhusiwa kula hadi sita jioni.

Kwa hiyo, fikiria orodha ya mlo wa ABC kwa undani zaidi. Bidhaa imegawanywa katika makundi yafuatayo:

1. Nuru nyekundu (bidhaa zilizozuiliwa) :
   • chakula cha haraka, mayonnaise;
   • ice cream, bidhaa tamu na cream;
   • bia, champagne;
   • maziwa, soda;
   • nyama ya mafuta na mafuta;
   • mkate mweupe na unga wote, chachu.
2. Nuru ya njano (vyakula vinaweza kuliwa kabla ya saa sita mchana) :
   • sausages, sausages, nyama konda, mafuta ya nyama ya chini, kuku;
   • uji juu ya maji (ila kwa semolina), pasta;
   • upishi kutoka kwenye mboga;
   • ketchup, kahawa, viungo;
   • chokoleti, pipi za sukari;
   • Pickles;
   • jibini, jibini la jumba;
   • matunda na matunda yaliyokaushwa.
3. Nuru ya kijani (bidhaa hizi zinaweza kuliwa bila ukomo, wakati wowote) :
   • kabichi, wiki, matango, lettuce, karoti;
   • mboga na mafuta;
   • buckwheat, mkate bila chachu;
   • Dagaa, samaki ya kuchemsha;
   • mtindi mwembamba, kefir;
   • maua, machungwa;
   • 2 mayai ya kuchemsha kila siku.

Katika chakula kama hicho ni rahisi kupoteza uzito, kwa sababu huhusisha vyakula vya juu na kalenda kwenye vyakula vya mapafu yote. Kwa kuongeza, mlo unajipiga rangi, ambayo inamaanisha kwamba chakula kitakuwa tofauti, si template. Unahitaji kula mara 5-6 kwa siku katika sehemu ndogo.

Chakula cha ABC: siku 50

"Kambi ya Ana Boot" (ABC) ni chaguo zaidi ya chakula chaguo. Katika kesi hii, unahitaji kuweka diary ya lishe na kuzingatia kizingiti fulani cha caloric, ambacho ni tofauti kwa kila siku. Ni kali sana, lakini kuna matoleo ya chakula cha ABS - mwanga na superlight. Hizi ni chaguo nyepesi. Fikiria classic - inataja idadi tu ya kalori (iliyoorodheshwa siku - na idadi ya kalori jumla kwa ajili yake):

• 1 - 500 (iwezekanavyo chini);
• 2 - 500 (inawezekana chini);
• 3 - 300;
• 4 - 450;
• 5 - 150;
• 6 - 200;
• 7 - 300;
• 8 - 400;
• 9 - 500;
• Kufunga kwa 10;
• 11 - 150;
• 12 - 250;
• 13 - 450;
• 14-350;
• 15 - 250;
• 16 - 200;
• 17 - njaa;
• 18 - 250;
• 19 - 150;
• Njaa ya 20;
• 21-350;
• 22 - 300;
• 23 - 250;
• 24 - 200;
• 25 - 150;
• 26 hadi 100;
• 27 - 150;
• 28 - 250;
• 29 - 300;
• 30-350;
• 31 - 800;
• Njaa 32;
• 33-300;
• 34-400;
• 35 - 500;
• Njaa 36;
• 37-550;
• 38 - 500;
• 39 - 450;
• 40 - 400;
• 41-350;
• 42-300;
• 43 - 250;
• 44 - 200;
• 45 - 150;
• 46 - 250;
• 47-350;
• 48 - 250;
• 49 - 150;
• Njaa 50.

Hakika kwa wakati huu umekumbuka maneno ya kushangaza ambayo lishe hii inakuwezesha kufanya bila ya vurugu dhidi yako mwenyewe. Siku kadhaa, chakula ni kalori 200 - na hii ni kikombe kimoja cha kahawa na maziwa na sukari. Bila shaka, mlo mdogo kama huo unaweza kusababisha kuzorota kwa afya na ukosefu wa uzito. Aidha, unaweza hata kupata mafuta! Baada ya yote, mwili utakuwa na nishati, ambayo itasumbukiza kwa kiasi kikubwa kutokana na chakula kinachoingia kwa mafuta, na utapata kuwa, kuharibu misuli yako. Kwa kuongeza, hii chakula hupunguza kimetaboliki.

Hata hivyo, pia kuna matoleo mengi zaidi - mwanga wa ABC na mlo wa superlight, ambapo maadili ya kalori ya kila siku ni mara mbili au mara tatu. Chaguo hili ni rahisi sana kutekeleza, ingawa pia inaonekana sio bora zaidi wakati wa kuchagua chakula.