Celery kwa kupoteza uzito - maelekezo

Celery - moja ya bidhaa bora kwa kupoteza uzito, matumizi ya mara kwa mara ambayo husaidia kusafisha na kuimarisha mwili. Mboga hii ina idadi kubwa ya vitamini na madini muhimu, kutokana na ambayo husaidia tu kuondokana na paundi za ziada, lakini pia kuboresha hali ya ngozi, macho na nywele. Kwa maudhui ya kalori ya chini, kcal 18 tu kwa 100 g, celery hujaa mwili kwa nishati zote zinazohitaji.

Ikiwa una nia ya mzabibu huu wa mboga na uko tayari kujaribu kuboresha muonekano wako na hayo, tutakuambia jinsi ya kupika celery kwa kupoteza uzito.

Celery na mtindi kwa kupoteza uzito

Viungo:

• celery - 2-3 inatokana;
• kefir - 1 l;
• maji - 1 tbsp.

Maandalizi

Vipande vya celery, wavu kwenye grater nzuri, uhamisho kwenye jar au sufuria, chaga kefir na maji, changanya kila kitu vizuri na kunywa kupoteza uzito ni tayari. Unahitaji kula kabla ya kila mlo, hii itaimarisha kazi ya tumbo na tumbo.

Jambo bora juu ya mboga hii ni kwamba mabua ya celery, na mizizi, na mimea yanafaa kupoteza uzito. Tulikupeleka maelekezo kadhaa kwa kupoteza uzito na celery ya petioled.

Kwa mfano, mapishi rahisi sana ya kinywaji hujumuisha tu mapumziko ya celery na matango. Unaamua wingi wao mwenyewe. Piga mboga tu katika blender, wring nje molekuli kusababisha na kumwaga maji katika bakuli tofauti. Kunywa bora kwa unyenyekevu ni tayari, unapaswa kunywa asubuhi juu ya tumbo tupu na kabla ya kila mlo, lakini si zaidi ya 200 ml kwa siku.

Viungo:

• apple ya kijani - vipande 2;
• shina za celery iliyokatwa - pcs 2;
• tango - vipande 2;
• machungwa - kipande 1;
• Lemon - kipande 1;
• dill na parsley - kikundi 1;
• Mti safi - kikundi 1.

Maandalizi

Katika apples, kuondoa msingi na kuzipunguza vipande. Celery hukata cubes ndogo, na matango - vipande vidogo. Kwa peel ya limao, kata kwanza katika miduara, na tayari iko kwa robo. Kufanya hivyo sawa na machungwa, tu kuondoa peel, ni ya kutosha kuosha vizuri.

Parsley na kofi ya kijiko, na mint machozi kwa mikono yako. Fungia viungo hivi vyote katika jug, panda maji 4 ya maji na usisitize kwenye friji kwa siku. Kunywa lemonade asubuhi na wakati wowote wa siku, wakati unataka kitu kipya na kizuri.

Tafadhali kumbuka kuwa si tu celery safi inayofaa kupoteza uzito. Supu kutoka kwenye mboga hii itatoa matokeo ya ajabu ikiwa unatumia mara kwa mara. Sisi kutoa mawazo yako njia mbili jinsi ya kuandaa supu ya celery kwa kupoteza uzito.

Viungo:

• mizizi ya celery - 200 g;
• kabichi nyeupe - 500 g;
• kamba ya maharagwe au asufi - 400 g;
• nyanya - pcs 6;
• vitunguu - vipindi 6;
• karoti - vipande 6;
• Pilipili ya Bulgarian - 1 pc.;
• juisi ya nyanya - lita 1.5;
• wiki yoyote - kulahia;
• viungo - kula.

Maandalizi

Mboga safisha, wale ambao wanahitaji kupiga na kukata vipande. Wazike kwenye pua ya pua, ujaze na juisi ya nyanya na ulete chemsha. Ikiwa ladha yako ni nene kidogo, unaweza kuongeza maji. Baada ya kuchemsha, kupika supu kwa muda wa dakika 10, kuchochea daima. Baada ya hayo, kupunguza joto, funika sufuria na kifuniko na upika sahani kwa dakika 10.

Viungo:

• kabichi nyeupe - 300 g;
• Mchezaji wa celery - kikundi 1;
• vitunguu - vipindi 6;
• nyanya - 2 pcs.;
• Pilipili ya Bulgarian - 1 pc.;
• maji - 3 l;
• viungo - kula.

Maandalizi

Futa mboga zote, jipu na ukate vipande vidogo. Fungeni kwenye pua ya pua, fanyeni maji na uleta chemsha, upika kwa muda wa dakika 15. Baada ya hayo, kuzima moto, ongeza viungo vyako vya kupendeza na basi sahani ya pombe kwa saa chache chache.