Barley ya lulu kwa kupoteza uzito

Miaka mingi iliyopita, shayiri ya lulu ilikuwa maarufu sana kati ya watu na kwa kweli ilikuwa ni pamoja na katika chakula cha mashujaa, kuwapa nguvu na afya. Leo, bidhaa hii inahitaji sana, ambayo haifai sana.

Kwa bahati mbaya, si watu wengi wanajua kuhusu faida za shayiri ya lulu. Na wale ni vigumu zaidi kufikiri kwamba bidhaa hii inaweza kumsaidia mtu katika kupambana na uzito wa ziada. Katika makala hii tutawaambia kuhusu mali ya manufaa ya nafaka hii na jinsi ya kutumia vizuri.

Je, ni matumizi gani ya shayiri ya lulu?

Kwanza kabisa, wapenzi wanawake, kumbuka kuwa katika bar lulu ina mengi ya lysine - asidi ya amino ambayo inalenga malezi katika mwili wa collagen , muhimu kwa wrinkles laini na kwa uzuri vijana na afya ya ngozi.

Thamani ya lishe ya shayiri ya lulu ni ya juu kabisa: protini - 9.3 g, mafuta - 1.1 g, wanga - 66.9 g, kwa mtiririko huo, sahani zilizopikwa kutoka kwao ni lishe sana, hivyo haifai kudhulumu uji wa shayiri ya lulu. Maudhui ya vitamini E, A, B, D pamoja na iodini, calcium, shaba na chuma na matumizi ya mara kwa mara ya bar lulu inatuwezesha kudumisha afya, cholesterol ya chini, kuimarisha kinga na kuhifadhi nishati.

Kulingana na kiasi cha fosforasi zinazohitajika kwa kazi ya kawaida ya ubongo, shayiri ya lulu haina sawa. Kiasi kikubwa cha fiber katika nafaka husaidia kama "brashi" kusafisha matumbo ya vitu vyote visivyohitajika, kurekebisha njia ya utumbo, kuepuka kuvimbiwa, damu na kansa ya koloni.

Matumizi ya shayiri ya lulu kwa kupoteza uzito

Ikiwa unahitaji kupoteza uzito, lakini hawataki kuteseka kutokana na njaa ya mara kwa mara ya njaa, shayiri ya lulu - hii ndiyo unayohitaji. Aidha, ripoti ya shayiri ya shayiri ni ndogo sana, na hii inaruhusu watu wenye ugonjwa wa kisukari na wale ambao hufuata chakula, uingie katika ulaji wako kwa uhuru, bila hofu juu ya ongezeko la sukari ya damu na ongezeko la hamu ya chakula. Vile vya kaloric ya shayiri ya lulu pia si ndogo - 315 kcal, hivyo uji kutoka kwao ni lishe na hutoa hisia za satiety kwa muda mrefu.

Ili kuepuka hisia ya uzito na usumbufu baada ya kula, tumia shayiri ya lulu kwa kupoteza uzito kwa makini na kwa kiasi kikubwa. Ni muhimu sana kuwa hakuna mafuta, hakuna chokoleti, hakuna nyama, hakuna cream ya barafu, na hata chumvi katika chakula. Katika kesi hii, unaweza kutumia kwa wakati hadi 400 gramu ya shayiri ya lulu. Baada ya siku chache "lulu" (kama vile chakula cha buckwheat), isipokuwa kwa paundi za ziada, dutu zote za hatari huondoka, kimetaboliki husimama na hali ya jumla inaboresha.