Majira ya joto ni wakati mzuri sio tu kwa kupumzika na kutengeneza ngozi, lakini pia kwa kupoteza uzito. Baada ya yote wakati huu mboga za msimu huendelea. Na moja ya kwanza kwenye meza ni nyekundu nyanya nyekundu. Anapendwa katika fomu ya ghafi, na amejifungia, na akageuka na mchuzi au juisi. Na wengi wana wasiwasi sana kama inawezekana kupoteza uzito juu ya nyanya, ngapi na jinsi wanavyohitaji kuliwa kwa hili.
Je, ninaweza kupoteza uzito ikiwa ninakula nyanya tu?
Nutritionists ni umoja kwa maoni yao: unaweza kweli kupoteza uzito juu ya nyanya, lakini hapa kuna baadhi ya nuances.
- Mboga hizi ni chini ya kalori - katika gramu 100 tu kcal 23, lakini kwa kasi "kuongeza uzito" ikiwa hutiwa mafuta au mayonnaise, kuongeza mkate . Hii ni kosa kuu la wale wanaoamua kukaa kwenye mlo wa nyanya. Kufanya hivyo mara kwa mara, wengi wanashangaa kwa nini paundi za ziada haziendi.
- Kila mono-lishe haipaswi muda mrefu zaidi ya siku saba, na nyanya sio ubaguzi. Pamoja na ukweli kwamba vitu vyenye vyenye thamani vimeingizwa kwenye massa ya matunda haya, ni hatari sana kulisha kwao kwa muda mrefu zaidi ya wiki.
- Bora kwa wakati wa chakula ni pamoja na nyanya katika mlo wako kama bidhaa inayoongoza, kuziongezea na mimea, mboga nyingine na bidhaa za protini za chini. Kwa hiyo utakuwa na uwezo wa kukidhi mahitaji ya chakula bora, na kupunguza kiasi kikubwa cha maudhui ya kalori ya orodha yako ya kila siku. Hiyo ni uhakika wa kutoa matokeo ya haraka na ya kudumu.
Ni kiasi gani unaweza kupoteza uzito juu ya nyanya siku za kufunga?
Wataalam wa lishe wanapendekeza sana badala ya chakula, kupanga kupanga siku za nyanya za kulagilia - kula mboga 1.5-2 ya nyanya bila chumvi, mkate na sahani wakati wa mchana na kunywa maji ya madini tu na chai bila sukari. Wale ambao wana shaka kama inawezekana kupoteza uzito kwenye nyanya, baada ya majaribio hayo juu ya uzoefu wao wenyewe wanaaminika. Kwamba kwa njia hii unaweza kupoteza kutoka kilo 1 hadi 3. Mboga inaweza kubadilishwa na juisi.