Nausea kabla ya hedhi

Katika mzunguko wa hedhi, hisia za mwanamke katika mabadiliko ya mwili. Kwa hiyo, kwa mfano, anaweza kutambua kwamba ni mgonjwa kabla ya hedhi. Je, kutapika kabla ya hedhi?

Kichefuchefu kali na kizunguzungu kabla ya hedhi inaweza kuwa. Huenda ikawa ni dalili za ugonjwa wa kabla ( PMS ), ambao hutokea mara kwa mara kati ya wanawake.

Kwa nini unasikia mgonjwa kabla ya kipindi chako?

1. Nausea na inaweza kusababisha unasababishwa na maudhui ya serotonini kwenye maji ya cerebrospinal. Mkusanyiko mkubwa wa maji katika mwili pia huchangia tukio la hisia mbaya. Kwa hiyo, mwanamke hubadilika shinikizo lisilo na nguvu, ambalo husababisha kichefuchefu sio tu, bali pia kizunguzungu. Na katika hali mbaya zaidi, kutapika, kupungua kwa ngozi, kuongezeka kwa wasiwasi na hata kupoteza fahamu.
2. Kuongezeka kwa shughuli za kimwili (kwa mfano, mazoezi ya muda mrefu katika mazoezi) inasababisha tukio la kichefuchefu. Wakati wa mafunzo, shinikizo hufanyika kwenye viungo vyote vya ndani vya mwanamke, uterasi, kama sheria, huchelewa nyuma. Kama matokeo ya hali hii, hupunguza kamba ya mgongo wa mgongo, ambayo ndiyo sababu ya kuonekana kwa kichefuchefu. Kwa hivyo, inashauriwa kupunguza shughuli za kimwili kwenye kizingiti cha mwanzo wa kutokwa damu: usiweke ukali, kupunguza mzigo unapocheza michezo, tembea umbali mfupi.
3. Ikiwa mwanamke anachukua uzazi wa uzazi wa mdomo, hubadilisha background ya homoni ya mwanamke, ongezeko homoni katika mwili, kama matokeo ambayo kutapika hutokea. Usawa wa usawa wa mara nyingi mara nyingi huendana sio kwa kichefuchefu tu, bali pia kwa kizunguzungu, kutapika, kukataa na kuongezeka kwa jasho. Dalili hizi zote zinaweza kuleta usumbufu mwingi kwa mwanamke katika maisha ya kila siku.
4. Uwepo wa hali zinazosababishwa, overexertion ya kihisia pia huchangia tukio la kizunguzungu, kichefuchefu na migraine. Katika kesi hii ni muhimu kuchukua mapumziko wakati wa mchana na kumpa kichwa kupumzika. Kwa mfano, kutafakari kunaweza kusaidia kupunguza mvutano si tu katika mwili, lakini pia katika kichwa.

Jinsi ya kukabiliana na kichefuchefu kabla ya hedhi?

Katika tukio hilo kwamba kichefuchefu kabla ya kila mwezi husababishwa na ugumu mkubwa, ni muhimu kushauriana na daktari kwa ushauri, kwa vile uteuzi wa dawa bora (kwa mfano, menalgin) husaidia kupunguza uonekano wa reflex ya kimapenzi wakati wa mwanzo wa hedhi.

Bila ya kutumia madawa ya kulevya, mwanamke anaweza kupunguza hali yake kwa urahisi kwa kurekebisha mlo katika siku za hedhi: ni muhimu pia kutenganisha pia mafuta, spicy, vyakula vya chumvi, kupendelea saladi za mwanga, nyama ya chini ya mafuta na sahani za mvuke. Pia, kumbuka kwamba unahitaji kunywa angalau lita mbili za kioevu kwa siku, na pia kutumia muda mwingi katika hewa safi. Usingizi kamili utasaidia mwanamke kurejesha nguvu zake, kupumzika kabla ya siku mpya na kupunguza hatari tukio la kichefuchefu na giddiness kabla ya kila mwezi kwa kiwango cha chini.

Ikumbukwe kwamba kukataa sigara na pombe pia kutasaidia kuimarisha kazi ya viungo vyote na mifumo ya mwili, kama matokeo ambayo mwanamke atakuwa na nguvu, kazi na kupumzika.

Njia hizo za kuzuia tukio la kichefuchefu kabla ya hedhi si tu kuimarisha hali ya mwanamke, lakini pia huchangia kuimarisha nguvu za mwili, kuongeza kinga. Na mwanamke mwenye nguvu, mwenye afya, hajapata usumbufu siku nzima, anafanikiwa zaidi katika maisha.