Asali ni bidhaa muhimu ya chakula, ambayo ni sehemu ya nyuki iliyokataliwa kwa sehemu na nyuki ya maua. Kwa sababu ya faida zisizo na shaka za asali hata kula watu mwembamba. Jinsi ya kula vizuri asali na kupata wasifu bora zaidi.
Jinsi ya kuchukua asali asubuhi?
Matumizi sahihi ya asali kasi ya kimetaboliki , inasababisha mfumo wa kinga, hutoa nishati ya mwili, inaboresha digestion, hujaa mwili na vitamini muhimu, vipengele na enzymes. Sheria kuu sio kuongeza asali kwa maji ya moto. kwa joto la juu ya digrii 40, asali hupoteza sifa zake zote muhimu.
Asali inafanana kabisa na tea mbalimbali za maua na mimea, ambayo haipendekezi kuongeza sukari ya kawaida. Wanaopoteza uzito wanasema kupendekeza kuchukua asali asubuhi, kama unataka kujua jinsi ya kufanya hivyo kwa usahihi, tumia njia ifuatayo. Futa kijiko cha asali katika maji ya joto na kuongeza majani machache ya mint au vijiko 1-2 vya maji ya limao (usichukuliwe na maji ikiwa una asidi ya tumbo ya juu). Kunywa mchanganyiko juu ya tumbo tupu, baada ya dakika 20-30 unaweza kuwa na kifungua kinywa.
Inasaidia kupoteza uzito na chai ya tangawizi na asali. Kwa ajili ya maandalizi yake, brew glasi ya maji ya moto ya kijiko cha mizizi ya tangawizi ya ardhi, kuruhusu mchanganyiko kusimama na baridi. Kisha kuongeza juisi ya machungwa moja au mazabibu na kijiko cha asali. Kinywaji hiki kinapaswa pia kuchukuliwa asubuhi juu ya tumbo tupu.
Asali yenye lishe bora
Licha ya thamani ya caloric ya asali, bidhaa hii inashauriwa kuingiza katika chakula cha dieters. Kwa kawaida, unahitaji asali kwa kiasi kidogo sana, ambapo unapata vitu vyenye manufaa, lakini haipati pounds za ziada. Kiwango cha kila siku cha asali kwa kupungua ni kijiko 1. Kuna asali asubuhi, kama katika kesi hii inaweza kuchimba na kutumiwa na mwili.
Matumizi sahihi ya asali yanakidhi haja ya mwili ya utamu na hujaa ubongo na wanga. Chaguzi hizi ni kifungua kinywa bora ambacho hazidhuru takwimu:
- sandwich ya nafaka nzima au mkate wa bran na siagi na kijiko cha asali;
- ukiongeza kijiko cha asali ya kioevu, huna haja ya cream na sukari;
- Chaguo jingine kwa kifungua kinywa kizuri ni oatmeal juu ya maji na asali;
- ikiwa ungeongeza asali kwa matunda yasiyofaa, utapata saladi ya kitamu na ya afya;
- Pipi muhimu zinaweza kufanywa kutokana na matunda yaliyokaushwa , karanga na asali;
- kwa paniki na asali, unga unapaswa kupikwa kwenye oatmeal na maji, na tanuri kwenye sufuria ya Teflon na kiwango cha chini cha mafuta.
Asali kwa kupoteza uzito
Asali husaidia kupoteza uzito na wakati unatumiwa nje, kwa mfano, kama moja ya viungo vya wraps. Mara nyingi, asali huchanganywa na haradali au pilipili, hutumika kwa maeneo ya shida - tumbo na mapaja, zimefungwa kwenye filamu na kufunikwa na blanketi kwa dakika 20-30. Wraps vile kuamsha kimetaboliki katika tishu subcutaneous na kuongeza kasi ya kuchomwa mafuta kutokana na athari kali ya mafuta.
Kuondoa mafuta ya ziada juu ya tumbo unaweza na kwa msaada wa massage ya asali. Kwa utaratibu huu, uongo juu ya mgongo wako, kifua kitende chako 1 chumba cha kulia
Uthibitishaji wa matumizi ya asali
Usitumie asali kwa miili yote ya poleni na vipengele vingine vya bidhaa hii ya biolojia. Toa asali na ugonjwa wa figo papo hapo, gastritis, ugonjwa wa kuambukiza, cholelithiasis na urolithiasis. Katika magonjwa sugu, asali inaweza kuchukuliwa kama baktericidal, kupambana na uchochezi na kurejesha.