Katika majira ya baridi, karibu kila friji unaweza kupata matunda ya machungwa. Mali muhimu ya machungwa kudumisha kinga hujulikana kwa wengi, lakini pia kwa msaada wake unaweza kuondokana na kilo kadhaa.
Ni manufaa gani ya machungwa kwa kupoteza uzito?
Citrus ina idadi ya mali ambayo ni lengo la kupambana na fetma:
- Utungaji wa machungwa unajumuisha nyuzi , ambayo huingia ndani ya matumbo, huongezeka kwa ukubwa na hutoa hisia ya satiety kwa muda mrefu. Pia inaboresha mfumo wa utumbo na hufuta mwili wa sumu na bidhaa nyingine za kuharibika.
- Matumizi ya machungwa kwa kupoteza uzito ni kuwepo kwa pectini, ambayo inakataa maendeleo ya mchakato wa kuoza, ambayo ina athari nzuri katika mfumo wa utumbo.
- Utungaji wa matunda ni pamoja na asidi za kikaboni, ambazo zina lengo la kuchoma amana za mafuta yaliyokusanywa.
- Orange kwa kupoteza uzito ni muhimu kwa kuwa ina uwezo wa kuondoa kutoka kwa mwili bidhaa za kimetaboliki na kuboresha kimetaboliki.
- Ni muhimu kusema kwamba machungwa inahusu vyakula vya chini vya kalori, lakini wakati huo huo hutoa mwili kwa nishati muhimu.
- Mali muhimu ya machungwa pia huhamishiwa kwenye juisi iliyopuliwa. Ikiwa unywa kila siku, angalau 1 tbsp. inaweza kuboresha digestion, kuamsha kimetaboliki ya mkononi na kuongeza kiwango cha kuchomwa mafuta.
- Matunda mazuri yana athari nzuri juu ya shughuli za mfumo wa neva, husaidia kukabiliana na uchovu na hisia mbaya.
Inapaswa kuzingatiwa kuwa machungwa haipati tu mali muhimu, lakini ni tofauti. Kutumia machungwa haipendekezi kwa watu ambao wanaogunduliwa na gastritis na asidi ya juu, kidonda au tumbo la kupumuliwa. Usile matunda kwa kiasi kikubwa, kwa sababu hii inaweza kusababisha ugonjwa wa kisukari na kusababisha vimelea vya mzio.