Mtu mzima siku anapaswa kunywa lita mbili za kioevu - ni vizuri kunywa si maji rahisi, lakini vinywaji ambazo ni manufaa kwa mwili. Kuna juisi ili kueneza mwili na tata ya vitamini ya madini, kuna misombo ya tonic, pia kuna vinywaji vikali. Kila moja ya vinywaji bora ina athari yake ya kipekee.
Kuna vinywaji mbalimbali muhimu kwa kupoteza uzito, ambazo ni chini ya kalori na vitamini nyingi, vipengele vya thamani na sauti ya mwili. Zinajumuisha juisi ya cranberry - inapunguza kabisa hisia ya njaa na ina vitu vinavyosaidia kusafisha mwili wa "ballast mbaya" na kuzitisha damu na vitamini C , E, K, PP.
Muhimu kwa kupoteza uzito wa juisi ya apple - asidi zake za kikaboni husaidia kusafisha michakato ya kimetaboliki, na kiasi kikubwa cha chuma hutunza mfumo wa hematopoietic wa mwili wetu.
Katika vyakula hupendekezwa kutumia jua ya makomamanga, kwa sababu inapunguza kabisa hamu ya chakula na inasababisha kimetaboliki ya nishati katika mwili. Asidi ya kipekee ambayo huingia ndani huathiri akiba ya mafuta, kubadilisha virusi kwenye nishati.
Ni aina gani ya vinywaji ni muhimu?
Kwa vinywaji, vina athari ya manufaa kwa mwili wa binadamu, ni pamoja na maziwa na kefir. Wana vitu muhimu vya adsorbent vinavyoondoa sumu kutoka kwa mwili. Athari ya kefir huongeza zaidi kwa matumbo, na maziwa yanaweza kumfunga radicals huru kutoka kwa viungo vyote. Kwa utendaji mzuri wa njia ya utumbo, lacto- na bifidobacteria kutoka kwa bidhaa za maziwa yenye rutuba ni muhimu.
Moja ya vinywaji muhimu ni chai kutoka mimea. Vitamini vingi vya mitishamba vimetisha mfumo wa neva, kuimarisha kinga , kuboresha kimetaboliki katika seli, kuzuia malezi ya seli za kansa.