Je, ni faida gani za apples kavu?

Mazao ya kavu yanaenea sana na yanafaa kwa ajili yetu kuwa watu wengi wameacha kuzingatia umuhimu kwa mali zake muhimu sana na athari za manufaa kwa mwili. Moja ya mambo makuu ya jinsi aples kavu ni muhimu ni ukweli kwamba wao kupoteza vitamini na kufuatilia vipengele polepole zaidi ikilinganishwa na matunda safi.

Kwa kukausha, hutumiwa aina ya mazao ya aina ya tindikali na tamu, ambayo ni matajiri katika asidi za kikaboni na, pamoja na uhifadhi wa teknolojia, huhifadhi idadi kubwa ya virutubisho muhimu. Kama matunda mengi ya kavu, maapulo yana mkusanyiko mkubwa wa vitamini, ambayo huamua thamani yao ya upishi na ya chakula.

Utungaji na mali muhimu ya apples kavu

Mazao ya kavu yaliyo kavu katika mifuko ya muhuri yenye vifuniko au vyombo vya kioo vinaweza kuhifadhiwa na wala kupoteza mali zao kwa muda mrefu. Jambo muhimu zaidi ni matumizi ya apples kavu kwa mwili katika kipindi cha majira ya baridi na spring kurejesha uwiano wa vitamini na kuimarisha mfumo wa kinga.

Katika apples kavu kuna idadi kubwa ya vitamini, sukari ya matunda na madini:

1. Fructose, sukari na sucrose ni wanga wa asili, ambayo huwa na jukumu muhimu katika lishe ya kiini na kimetaboliki ya intracellular.
2. Pectin ni polysaccharide, yenye mali muhimu, ambayo hutumiwa katika kupikia, madawa na dietetics. Pectin inaboresha utumbo wa tumbo, husaidia kutakasa sumu na metali nzito, hupunguza cholesterol katika damu, huimarisha mfumo wa utumbo na michakato ya metabolic katika mwili.
3. Fiber ya vyakula ya apples huchangia kuondokana na cholesterol kutoka kwa mwili, kupunguza pole ya sukari ndani ya damu, na kushiriki sana katika awali ya homoni, huchangia katika kurejesha microflora ya intestinal ya afya.
4. Utungaji wa biochemical wa apples kavu ni pamoja na vitamini C (2 mg), E (1 mg), PP niacin (1.2 mg), vitamini B na choline. Kwa matumizi ya mara kwa mara ya matunda yaliyokaushwa, kinga na vikosi vya kinga vinaimarishwa sana mwili, pamoja na kurejesha usawa wa vitamini katika mlo.
5. Madini kuu katika apples kavu ni vipengele muhimu kama vile potasiamu (580 mg), kalsiamu (111 mg), fosforasi (77 mg), magnesiamu (30 mg), na sodiamu (12 mg).

Ni muhimu kutambua manufaa ya apples kavu kwa wanawake wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kimetaboliki na uzito. Kwa matumizi ya kawaida ya apples kavu, kuna kuboresha na kuongeza kasi ya michakato ya kimetaboliki, utakaso wa utumbo, unyevu wa cholesterol na slags kutoka kwa mwili, ambayo husaidia kupunguza amana ya mafuta na kuimarisha uzito.