Wanawake wengi ambao hawajaweza kuondokana na madawa ya kulevya kwa pipi waliamua kutumia mchanganyiko wa matunda kavu kwa kupoteza uzito. Hakika, kama wewe "rasmi" kabisa hujumuisha kwenye chakula ambacho vinginevyo vinaweza kuchanganyikiwa, inakuwezesha kudhibiti mchakato.
Je! Kalori ni kavu?
Matunda yaliyokaushwa hupatikana kwa kuondoa kioevu kutoka kwenye matunda, ambayo inamaanisha kwamba sukari na vitu vyote vinavyofanana na kiasi kidogo cha bidhaa, ambacho huongeza maudhui yake ya kalori kwa usahihi. Kwa hivyo, jibu ni kukata tamaa - ndiyo, matunda yaliyokaushwa kwa kweli yana thamani ya juu ya nishati, na kula ni lazima iwe kidogo.
Ikiwa una nia ya matunda yaliyoyokaushwa ya chini ya kalori, makini na tini - ina kuhusu 57 kcal kwa 100 g ya bidhaa, tofauti na wengine wote ambao thamani yao ya nishati inatofautiana kutoka 240 hadi 390 kcal.
Ni kalori ngapi katika matunda yaliyokaushwa?
Ili kukidhi njaa, ni kutosha kula vipande vichache tu vya apricots kavu, mazabibu au matunda mengine yaliyoyokaushwa, kuosha kwa maji au chai isiyofaa. Kwa polepole utawala, bora athari itakuwa - satiety itakuja haraka. Inaonekana kwa hali yoyote katika dakika 20-30 baada ya mwanzo wa chakula.
Kwa hiyo, maudhui ya calorie ya matunda yaliyokaushwa ni:
- kiongozi wa orodha - tini - 57 kcal kwa 100 g;
- pili kwa urahisi, pamoja na kiasi kikubwa, prune - 242 kcal kwa 100 g;
- sehemu ya tatu imegawanywa na zabibu na mfupa - 276 kcal kwa 100 g; mazabibu ya Kishimishi - 279 kcal kwa g 100 na apricots - 278 kcal kwa 100 g;
- ikifuatiwa na tarehe - 281 kcal kwa gramu 100 na apricots kavu - 285 kcal kwa 100 g;
- lakini matunda ya juu ya kalori yaliyokaushwa ni kavu ya ndizi - 390 kcal kwa 100 g.
Ikiwa unatazama takwimu yako, usiruhusu kula tamu, hata matunda yaliyokaushwa, mchana. Yote ambayo ina sukari , ni bora kula mpaka 14.00.