Kila chombo katika mwili wa binadamu kina kazi yake maalum na wote hufanya kazi kwa kushirikiana. Hiyo ni, ikiwa kuna malfunction katika kazi ya moja, kazi hiyo haipatikani na wengine wote. Figo hutumika kama filters, yaani, hutakasa damu, hivyo ni muhimu kujua nini ni vizuri kwa figo, kujisikia vizuri na kubaki kuwa na nguvu na ya kudumu.
Muhimu kwa figo
Kwanza kabisa, ni lazima ielewe kuwa figo zinaipenda kwa joto. Hata kula vizuri na kufanya michezo, unaweza kuambukizwa na magonjwa ya mwili huu, mara kwa mara kuifuta. Kwa hiyo, unahitaji kuvaa hali ya hewa, lakini ni nani anayependa hasira, inafanywa hatua kwa hatua. Na hata angalau kwa wiki, inashauriwa kwenda sauna au sauna. Tofauti ya joto hufanya kazi ya gland za sebaceous na jasho, huongeza ubadilishaji wa protini, madini na gesi. Mwili umetolewa kwa kiasi kikubwa kutokana na bidhaa za kuoza, asidi lactic, urea na wengine. Faida ya kuoga ni kwamba wakati chumvi na vitu vingine visivyohitajika huondolewa pamoja na jasho, mzigo kwenye figo hupungua na hupumzika.
Kwa kuwa tunazungumzia kuhusu michezo, maneno yajulikana: "Movement ni maisha" haiwezi kutumika vizuri kwa mafigo. Hata hivyo, hatuzungumzi juu ya kazi ngumu ya kimwili, lakini kuhusu mazoezi ambayo yataboresha mzunguko wa damu, na hivyo kazi ya figo. Unaweza kucheza na kuendesha, ni muhimu sana kuogelea. Lakini, pengine, furaha kubwa kwa figo inaweza kuleta kunywa mengi. Ni maji ambayo inaruhusu mwili huu kusafishe mwili kwa ufanisi mkubwa, kuondokana na uvimbe, kuongezeka kwa shinikizo la damu na kuenea. Sio ajali kwamba watu wenye urolithiasis, pyelonephritis na magonjwa mengine wanashauriwa kunywa zaidi kioevu na kula bidhaa kwa athari diuretic.
Wale ambao wanavutiwa na aina ya chai ni muhimu kwa figo, ni muhimu kulipa kipaumbele kwa kijani au crocade dhaifu. Madaktari wanapendekeza kunywa juisi za asili - karoti, malenge, plamu, yaliyotolewa kutoka currant nyeusi, apples, celery, parsley na mchicha. Lakini wa kwanza katika orodha hii ni kuweka infusion ya mbwa rose, ambayo ina nguvu diuretic athari. Ni muhimu kutaja juisi ya cranberries, lakini kwa wale ambao wanapenda kuwa ni muhimu kwa figo, inapaswa kujibiwa kuwa inachukua kama kuzuia mawe ya mawe, ina athari kali ya baktericidal na ina athari ya manufaa ya kimetaboliki.
Ni vyakula gani vyema kwa figo za mtu?
Hii hasa mboga, mboga na matunda - pilipili tamu, karoti, asperagus, buckthorn ya bahari, mchicha, dill, coriander, parsley, mtunguli, melon, asugi, vitunguu, celery . Ni vigumu zaidi kwa figo kufanya mchakato wa protini, hivyo ni muhimu kuimarisha chakula na huduma hiyo, ikipendelea sehemu ya simba ili kupata kutoka maziwa ya maziwa na maziwa. Nyama ya mafuta na mbolea za matajiri zimezuia, lakini kutokana na bidhaa hizo ambazo zinafaa kwa figo, chagua nyama ya chini ya mafuta, kama nyama ya nguruwe, sungura au vifuni. Wanapendekezwa kuchemsha au kuoka.
Lakini katika matumizi ya samaki ya mafuta, huwezi kupunguza, hasa nyekundu, kwa sababu ina mengi ya asidi polyunsaturated asidi.