Watu wengi ambao wanataka kupoteza uzito, fikiria jinsi ya kupindua hamu ya kula. Hadi sasa, kuna zana kadhaa na njia ambazo unaweza kufikia athari hii. Wataalamu hawapendekeza kutumia dawa mbalimbali, lakini kutumia maelekezo ya watu.
Mimea ambayo inapiga hamu ya kula
Kuanza, jaribu nusu saa kabla ya chakula kunywa infusion ya mint. Chombo hiki rahisi kitasaidia kupunguza tamaa za chakula, na kwa kuongeza, tumbo litajaza kioevu, kwa hiyo, hisia ya njaa itakuwa chini.
Ikiwa njia hii haifanyi kazi kwa sababu fulani, unaweza kunywa chai na mizizi ya tangawizi . Sio ladha tu, bali pia ni muhimu kunywa, ambayo pia husaidia kuimarisha hamu ya chakula. Kila mtu anaweza kufanya hivyo. Kwa vijiko 2-3 vya chai, ongeza kiasi sawa cha mizizi ya tangawizi iliyokatwa vizuri. Unaweza kunywa kunywa kabla na baada ya kula.
Hakuna ufanisi mdogo ni infusion ya dogrose. Inapaswa kuchukuliwa mara 2-3 kwa siku. Mara tu hisia ya njaa inakuwa imara, unaweza kunywa chai hii. Kwa hiyo unaweza kupunguza hamu ya kula kitu cha juu-kalori na "kibaya."
Bidhaa zinazopiga hamu ya kula
Ikiwa mtu anataka kupoteza uzito, anapaswa kula chakula cha protini zaidi. Bidhaa hizo zimejaa vyema na hisia ya njaa kwa muda mrefu haitasumbua. Unaweza kula kifua cha kuku cha kuchemsha, jibini la cottage la maudhui ya chini ya mafuta. Protein inaingizwa na mwili kwa muda mrefu, ni kwa sababu ya hii njaa haionekani kwa muda mrefu baada ya chakula cha jioni au chakula cha jioni na sahani hizo kwenye meza.
Hakikisha kuingiza katika chakula chako cha maziwa ya maziwa ya sour. Kefir, maziwa yenye maziwa au maziwa pia yatasaidia kuziza haraka. Chagua tu bidhaa za nonfat na usongeze asali au sukari. Kunywa kikombe cha mtindi kitasaidia kuimarisha hamu na hautawapa hisia ya njaa kukuchukua.