Wanawake wengi wanakabiliwa na uzito mkubwa, lakini wakati huo huo si kila mtu anayeweza kumudu muda wa kuongezeka kwa mazoezi. Katika kesi hiyo, ni muhimu kuzingatia harakati za michezo kwa kupoteza uzito, ambayo inaweza kutumika katika maisha ya kila siku wakati wa kufanya kazi za nyumbani. Shughuli ya kimwili ina jukumu muhimu, ambalo haliwezekani kuondokana na mafuta yaliyokusanywa, na haitaruhusu kalori mpya zinazoingia ili kuharibu takwimu.
Movement kwa kupoteza uzito
Idadi kubwa ya watu huongoza maisha ya chini ya shughuli, ambayo inaongoza kwa seti ya paundi za ziada. Wakati huo huo, wengi hawajui hata iwezekanavyo kufundisha wakati wa majukumu ya nyumbani, kwa mfano, wakati wa kusafisha, kupikia, kusafisha, nk. Kwa mfano, kuondosha au kunyongwa nguo, unaweza kufanya harakati kwa kupungua kwa tumbo na pande. Ni muhimu kusimama moja kwa moja na bila kusimamisha stops kuruka kwa njia mbalimbali nyuma ya kitani, na kisha, kuweka katika kikapu, na kufanya kila wakati mteremko kamili. Ili kupakia misuli ya gluteal, wakati wa kupika au kuosha sahani, inashauriwa kuwa na matatizo mengine na kupumzika nao. Chaguo jingine, jinsi ya kutumia harakati kupoteza uzito katika tumbo katika maisha ya kila siku - wakati wa kuosha ngono, endelea miguu yako, na mikono yako ikondeze kwa njia tofauti na kukuza amplitude kuosha sakafu. Wakati wa kazi, inashauriwa kushika tumbo wakati wote. Ikiwa unahitaji kuinua kitu kutoka kwenye ghorofa, kisha ukaa-ups bila kuchukua visigino wako kwenye sakafu ili kufundisha vidonge vyako na vifungo.
Watu wengi wanahusika katika kazi ya kupumzika, kwa hivyo inashauriwa kuamka mara kwa mara na kufanya joto , kwa mfano, kukaa kadhaa na kuingilia. Aidha, inashauriwa kutembea mara nyingi zaidi, hivyo ikiwa kuna uwezekano, basi uache usafiri. Unataka takwimu nzuri, kisha usisahau kuhusu lifti na uende ngazi tu.
Ikiwa bado ukizingatia harakati za michezo kwa upotevu wa uzito, kisha uzingatia ugumu huu: