Mfumo wa nguvu ni nini?

Kila mtu anaamua kujitegemea ambayo mfumo wa chakula kutoa upendeleo wao. Maarufu zaidi ni mifumo ya nguvu zifuatazo:

Tofauti na chakula

Kiini cha chakula hiki ni yafuatayo: wakati huo huo mtu anaweza kula vyakula ambavyo havikubaliana, hivyo ni vigumu sana kuchimba. Mabaki ya chakula ambacho haijatibiwa hugeuka kwenye mafuta, ambayo huhifadhiwa katika mwili. Mfumo huu hutoa matumizi ya bidhaa hizo kwa kuvunja masaa 2. Leo, kuna idadi kubwa ya meza zinazolenga maelezo kamili kuhusu bidhaa zinazoendana na zinazoingiliana. Unaweza kwenda kwenye chakula kama wakati wowote na katika miezi michache utaona matokeo mazuri. Mfumo huo wa lishe hupunguza ulevi wa mwili, utakasafisha na husaidia kuondoa kilo nyingi.

Chakula cha mboga

Wakulima ni watu ambao hawana sheria maalum katika kula, lakini pia maisha tofauti. Wao ni watetezi wa wanyama. Kuna mboga tofauti:

Vifuko - hukataa kutumia nyama tu, lakini mayai, na bidhaa za maziwa;
wazazi - kwao bidhaa kuu ni mboga na matunda;
macrobiotics - kwa chaguo hili bidhaa kuu za chakula ni nafaka;
lactovegetarians - kuruhusu matumizi ya mayai na bidhaa za maziwa.

Mfumo huo wa lishe huimarisha mfumo wa kinga, husafisha mwili wa sumu na sumu, hupunguza cholesterol, hupunguza kupoteza uzito na huzuia kuonekana kwa matatizo na moyo, mishipa ya damu, tumbo na tumbo.

Chakula cha Raw

Kanuni kuu ya mfumo huu wa chakula ni kwamba unapaswa kula vyakula ambavyo havijatibiwa. Wakati wa matibabu ya joto, vyakula vinapoteza vitamini vingi na mambo mengine ya kufuatilia. Kuna aina kadhaa za vyakula vya mbichi:

Omnivores ni watu ambao wanala kila kitu, lakini tu katika fomu ghafi.
Wakulima - hula chakula cha mboga, pamoja na mayai na bidhaa za maziwa.
Vegi hutumia chakula cha mboga tu.
Mchanganyiko wa mboga ghafi - kulingana na kula tu bidhaa moja tu.

Mwelekeo mwingine wa chakula cha mbichi - kula tu nyama ghafi, kuku na dagaa.

Biofeedback

Bidhaa kuu katika chakula hiki zinapaswa kuwa ya asili na ya kirafiki. Hiyo nio, hutenganisha kabisa matumizi ya viumbe vinasababishwa, dyes, vihifadhi, nk. Washirika wa chakula hiki wanaamini kuwa bidhaa za bio hizo ni tofauti kabisa na wengine, kwa mfano, ladha na harufu zina tofauti kabisa, nyepesi na juicier.

Mfumo wa Bolotov

Bidhaa kuu za mfumo huu zinapaswa kuwa cellulose, inaweza kuwa mboga, matunda na nafaka. Chumvi hutolewa kutoka kwa mwili kwa msaada wa mimea, na slags - kwa bidhaa za acidiki. Matumizi ya berries na bidhaa za maziwa yenye rutuba huchangia uharibifu wa bakteria.

Mfumo wa Shatalova

Kanuni kuu ya mfumo huu - kula kulingana na msimu. Hivyo katika majira ya joto ni muhimu kula matunda, katika vuli - mboga mboga, wakati wa majira ya baridi - nafaka, na wakati wa chemchemi unahitaji kula nyasi.

Mfumo wa awamu

Utawala kuu wa chaguo hili ni kula peke saa iliyowekwa. Awamu ya kwanza ya ulaji wa chakula huchukua saa 12:00 hadi 20:00. Hayo ni awamu ya kupungua kutoka 20:00 hadi 04:00 na awamu ya tatu ya mwisho - ugawaji kutoka 04:00 hadi 12:00.

Nini cha kuchagua na ni mfumo gani wa chakula wa kutoa upendeleo wao - uchaguzi wa kila mtu. Kwa kuongeza, ikiwa hunafaa mfumo fulani wa nguvu, unaweza kuibadilisha wakati wowote hadi mwingine.