Miaka mingi iliyopita, mtu katika mchakato wa mageuzi alitengwa na viumbe wengine wote, akiinuka miguu miwili ya miguu. Kwa upande mmoja kulikuwa na plus kubwa, mikono ilitolewa, ambayo inaweza kuwekwa katika biashara yoyote. Na kwa upande mwingine - alionekana na kuambatana na vidonda vya hali mpya. Hasa, tunalipa magonjwa ya musculoskeletal ya mfumo wa musculoskeletal, osteochondrosis, scoliosis, radiculitis na arthritis. Na zaidi ya yote huenda kwa miguu yetu, kwa kuwa ni juu yao kwamba muundo wote wa mwili wetu uliofanyika. Wanazaliwa na kuzungumzwa juu ya leo, ni kuhusu nini na kwa nini baada ya mizigo ndefu, mafunzo au baada ya maumivu ya kuendesha magoti. Kwa nini imeunganishwa na jinsi ya kukabiliana na tatizo hili.
Kwa nini na kwa nini magoti, kliniki na kisaikolojia huumiza?
Sababu, na kusababisha hisia za chungu katika magoti pamoja, sana, sana. Hizi ni arthritis - kuvimba kwa nyuso za articular, na mabadiliko ya arthrosis - trophic yasiyopunguzwa katika tishu za kamba na articular, na bursiti - kushindwa kwa kinga za kinga za magoti na mishipa. Na maumivu, vidonda, uharibifu na fractures, vidonda vya kuambukiza, matokeo ya matatizo ya kimetaboliki na Mungu anajua nini kingine. Na kesi ngapi zinahusishwa na ukiukwaji wa sheria za usalama katika michezo! Kwa neno, magoti huumiza wengi, ikiwa sio kusema, wote. Na ili kurudi kwao hali isiyo ya kawaida, mtu lazima ajue sababu ya kweli ya ugonjwa huo. Basi hebu tuchunguze kwa undani.
Kwa nini magoti yanamaliza baada ya kukimbia au mafunzo?
Wewe ni mdogo, umejaa nishati, unapenda maisha ya kazi na kufanya baadhi ya michezo, kutembea, kwa mfano. Na yote hadi hivi karibuni ilikuwa nzuri. Lakini baada ya mafunzo matatu au nne iliyopita, ulianza kutambua kwamba baada ya kukimbia, magoti yako yanakua vibaya, ni sababu gani.
Kwa ufahamu zaidi wa jibu la swali hili, mtu lazima kwanza aelewe anatomy ya goti. Pamoja ya magoti ina nyuso mbili za articular, zilizoundwa na sehemu ya juu ya tibial na kichwa cha chini cha femur. Kwenye mbele ya uhusiano wao ni kufunikwa na patella au kwa njia nyingine patella. Kikundi kidogo cha misuli ya mguu wa chini na mapaja huwazunguka. Ndani ya goti ni lubricant maalum inayoitwa fluid intra-articular. Yote hii inaruhusu magoti kutimiza kikamilifu kazi yake kuu - kuhakikisha harakati za mwili katika nafasi na kuitunza katika nafasi sahihi. Kwa neno, itakuwa vigumu sana kwetu kutembea bila goti.
Lakini pamoja ya magoti imeundwa hasa kwa utulivu, hata kutembea, na sio kukimbia kwa haraka na awamu ya kukimbia na jerk juu ya kutua. Hizi huwa na kuharibu viungo vyetu. Baada ya yote, shinikizo katika kila mmoja huongeza mara kumi, ambayo ni kuharibu sana kwa nyuso za articular. Baada ya muda, wao hutafutwa, maji ya ndani yanayoenea, kuenea kwa kwanza kuonekana, na kisha mabadiliko yasiyopukika katika misuli na mifupa. Na sasa magoti yetu huumiza kwa mzigo wowote wa malomalskoy. Lakini bado tunapaswa kuishi na kuishi. Mafuta katika moto yanaweza kumwaga na uzito wa ziada, na sifa za mtaalamu, na haja ya kuvaa uzito,
Nifanye nini ikiwa magoti yangu yanaumiza?
Kwanza, tafuta sababu na, ikiwa inawezekana, tengeneze. Na ni bora kulinda afya yako tangu umri mdogo. Sio kitu ambacho watu wa kale wanasema, wanastahili heshima kutoka kwa vijana, na nguo kutoka mpya. Hii pia inahusu magoti. Mchezo ni bora, lakini kwa kiasi. Na zaidi, badala ya kukimbia kuna aina nyingine nyingi, michezo ya kutembea, kwa mfano. Kwa kifupi, ikiwa unataka kuishi kwa uzee na usijui magonjwa katika viungo vya magoti, uwawezesha afya, uwajali, angalia uzito wako na shinikizo, ula vizuri, uvae hali ya hewa na uende mara nyingi nje. Tunataka bahati nzuri na afya njema.