Mbio inachukua niche kubwa kati ya kila aina ya michezo, kwa sababu aina za kukimbia zinatosha kwa kila ladha. Aina fulani za kukimbia zilionekana zamani, ilikuwa ni njia rahisi zaidi ya mababu zetu kutoroka kutoka kwa adui na adui. Hivyo, mamilioni ya miaka iliyopita, ubinadamu ulianza kukimbia.
Leo hatuna haja ya kukimbia kutoka kwa wadudu wa damu, na sisi sio bastards wenyewe, lakini mashindano hayo yamepatikana kwa fursa ya kuishi katika ulimwengu wa usafiri wa haraka na wa haraka. Je, babu zetu, wakimbizi kutoka kwa maadui, wanafikiri kwamba siku moja watoto wao hawana kitu cha kufanya asubuhi?
Hebu fikiria aina gani za kukimbia ni, vipengele vyake na manufaa gani.
Anaerobic na aerobic
Aina zote za michezo zinazoendesha zinaweza kugawanywa katika makundi mawili - anaerobic na aerobic . Anaerobic (maana, bila hewa) ni umbali wa sprint, wakati mwanariadha anaweza kufikia kasi kubwa, lakini hawezi kuiweka kwa muda mrefu. Uendeshaji wa Anaerobic upo kwa sababu ya uhifadhi wa glycogen kwenye misuli yetu - hii ni chanzo cha nguvu zaidi, ambacho kimechukuliwa kwa matumizi ya ghafla.
Aerobic (kwa hiyo, kwa hewa) ni umbali mrefu na kasi ya kati au ya polepole. Katika mbio ya aerobic, umbali wa marathon sio kikomo, na chanzo cha nishati ni glycogen ya kwanza, na kisha mafuta.
Kukimbia kwa Amateur
Aina ya msingi ya amateur ya kukimbia:
- rahisi;
- wastani;
- kukimbia.
Kazi rahisi ni, kwa kanuni, mbinu ya ustawi inayofaa kwa watu wa umri wowote na physique. Kuendesha rahisi kunaweza kufanywa na watu wa umri, pamoja na wale ambao ni obese, tangu mzigo kwenye viungo kutokana na kasi ya chini ni ndogo.
Wastani wa mbio - ni katika mahitaji na wengi wasio wataalamu. Kimsingi, wakati watu wanafikiri kuwa wanajihusisha na kutembea (yaani, kutembea), kwa kweli, anafanya kazi wastani.
Kuruka - hapa mzigo juu ya moyo, viungo, mapafu zaidi, kama kasi yenyewe. Run hii haifai kwa watu
Mtaalamu anaendesha
Bila shaka, hatuwezi kusema juu ya aina gani ya mbio zilizopo katika michezo ya kitaaluma, kwa sababu katika ushindani muhimu zaidi duniani - michezo ya Olimpiki, inayoendesha ni karibu nafasi inayoongoza.
Kuna sprinting, kukimbia na vikwazo, mbio relay, mbio kwa muda mrefu, umbali wa kati na marathon.