Baiskeli ni labda njia ya kwanza ya usafiri ambayo mtu hujifunza wakati wa utoto. Ikiwa mapema walitumiwa hasa na watoto na vijana, sasa katika nchi nyingi watu wazima hutumia baiskeli kama usafiri wao kuu. Hata hivyo, hata miongoni mwa wale wanaotumia gari au metro, mashabiki wengi wa baiskeli kama burudani ya kazi au michezo. Kila mtu anajua kwamba wanaoendesha baiskeli ni muhimu, na sasa tutaangalia kwa undani ambayo faida hubeba yenyewe.
Biking: Misuli
Ikiwa unatumia baiskeli angalau mara 3-4 kwa wiki, unaimarisha misuli yako na kuongeza nguvu. Ili mfumo wa misuli ufanyike kazi kwa kawaida, lazima iwe daima kushiriki. Hata hivyo, njia ya kawaida ya maisha ya mtu wa kisasa, kama sheria, inahusishwa na kazi ya kudumu na harakati kwenye gari, na kufanya misuli kuwa dhaifu na flabby. Kupanda baiskeli ni njia nzuri ya kuongeza kidogo ya trafiki kwa siku zako! Jambo la kupendeza ni kwamba wakati wa harakati hii misuli muhimu zaidi ya mwili zinahusika, hasa miguu, nyuma, tumbo na vidole. Ni njia rahisi na yenye kufurahisha ya kuweka mwili wako sura!
Biking: faida kwa matako na miguu
Ikiwa aina yako ya takwimu ni "peari", na unavyozaza mapaja yako na matako kwa urahisi, unahitaji baiskeli kama hakuna mwingine! Kwa kutumia misuli ya maeneo ya tatizo kikamilifu, usafiri huu utakusaidia kukabiliana na sifa za takwimu kwa urahisi zaidi na kudumisha maelewano ya fomu. Baiskeli kusafiri kwa aina hii ya takwimu ni moja ya ufumbuzi bora.
Biking: faida za kupoteza uzito
Kupanda baiskeli ni mzigo mzuri wa aerobic, na kama unakwenda kupanda, basi mzigo wa cardio. Kama unajua, hii ndiyo inafanya uwezekano wa kupambana na amana za mafuta. Kwa kuongeza, baiskeli ya kazi inakuwezesha kula kalori 300-500 kwa saa, ambayo haiwezi kusababisha kupoteza uzito.
Nini treni ya baiskeli?
Mbali na misuli, ni dhahiri kwamba kukimbilia baiskeli inakuwezesha kufundisha viungo vingi na mifumo ya mwili. Faida ni nyingi sana hata ni vigumu kuamini kwamba hii yote ni athari ya safari rahisi ya baiskeli!
- Faida kwa mifupa na viungo. Kutokana na ukweli kwamba viungo vinafanya kazi wakati wa kuendesha gari, hii ni kuzuia bora ya maumivu. Na harakati inaruhusu kuimarisha tishu, ambayo inafanya mwili kuwa na nguvu zaidi na sugu.
- Tumia kwa mfumo wa moyo. Kutokana na ukweli kwamba baiskeli huwa na athari za mafunzo ya cardio, vyombo vinaimarisha, na moyo huanza kufanya kazi kwa rhythm nzuri. Inajulikana kuwa baiskeli huimarisha shinikizo la damu.
- Tumia mishipa. Mchezo wowote husaidia kukomesha matatizo, hujenga hisia nzuri na hupunguza tena, na baiskeli itasaidia kikamilifu kufikia athari hii.
- Faida kwa mfumo wa kupumua. Zoezi la Aerobic linaweza kuboresha uingizaji hewa wa mapafu, kutolewa mwili kutoka sumu na kusafisha mapafu.
- Tumia kinga. Wakati mwili unapohamia, misuli ni imara, na moyo ni afya, nguvu za kinga za mwili zinazolinda kutoka kwa bakteria ni kubwa sana. Biking kwa moja kwa moja husaidia kupunguza hatari ya baridi.
Je, bado unafikiri kuhusu jinsi nzuri ya baiskeli? Hebu fikiria jinsi maisha yako yatabadilika: utakuwa mwepesi, mzuri zaidi, na afya na furaha zaidi, ambayo inamaanisha kwamba ubora wa maisha yako utaboresha!
Baiskeli: Uthibitishaji
Kwa bahati mbaya, si kila mtu anaweza kuendesha baiskeli. Pia kuna orodha ndogo ya maelekezo:
- magonjwa makubwa ya mfumo wa moyo;
- magonjwa ya tishu za cartilaginous na articular;
- uharibifu wa mishipa ya damu ya ubongo;
- ukosefu wa uratibu;
- mifupa ya mifupa;
- aina ya mtu binafsi ya upungufu wa damu.
Wengine wote wanaweza kufurahia salama zote za kutumia baiskeli.