Milo ya Kefir ni tawi zima tofauti katika kupoteza uzito. Wote ni ngumu na orodha ndefu ya vikwazo, lakini matokeo huhakikishiwa, na kwa kuongeza pia unatakasa njia yako yote ya utumbo. Kutokana na vyakula vinavyotokana na kefir, uzalishaji wa insulini ni kawaida, kimetaboliki imeanzishwa, rangi na hali ya ngozi inaboresha.
Hasara kubwa ya chakula cha kefir ni kwamba ni vigumu sana kushikilia. Ole, baada ya siku mbili za matumizi safi ya kefir, wengi hawawezi kuona hii ya uzuri na vijana maisha yao yote ya baadaye. Lakini kuna njia ya nje. Leo hatuwezi kuzungumza juu ya kefir mono-diets, lakini kinyume chake tutazungumzia chakula cha kefir 3 + 3 + 3, kinachochanganya kefir na chakula cha kawaida.
Chakula "3 + 3 + 3"
Muda wa chakula ni siku 9, umegawanywa katika mizunguko 3 sawa:
- kefir na mchele;
- kuku na kahawa kuku;
- kefir na apples.
Wakati wa mzunguko wa kwanza, au siku 1, 2, 3, unakula 1% ya kefir na mchele wa kuchemsha. Kwa siku nzima, unaweza kunywa kefir bila kikomo kwa wingi, lakini sehemu ya kila siku ya mchele ni 100 g tu.
Mzunguko wa pili na siku 4, 5, 6 - pia usijiwekee katika kefir, na siku unaweza kula 100g ya kuku ya kuchemsha bila mafuta na bila chumvi.
Mzunguko wa tatu ni chakula cha siku tatu cha kefir-apple. Huwezi kupunguza mwenyewe wala kefir, wala katika apples.
Wakati wa chakula hiki, unaweza kupoteza uzito kwa kilo kwa siku. Hata hivyo, ikiwa una magonjwa yoyote, mashaka ya kutovumilia kwa bidhaa za mlo, usiianze bila kushauriana na mtaalamu.
Aidha, kefir kwa chakula huchagua freshest. Ukweli kwamba maandalizi ya siku ya siku mbili ya kifo ina athari ya kuzuia kupinga, na mtindi kutoka kwa maandalizi ambayo yamepita kutoka siku 3, kinyume chake husababisha kuvimbiwa.
Milo iliyopigwa
Mlo mwingine maarufu na ufanisi ni mlo wa kefir iliyopigwa. Kiini chake ni kubadili siku za mono kefir na siku za lishe ya kawaida. Inaonekana kuwa rahisi, siku moja kuteseka, kujua kwamba kesho unaweza kula kawaida. Lakini si rahisi sana ...
Mwili hubadilishana haraka na ulaji huu wa kalori, na siku ya "lishe ya kawaida" itakuwa kamili ya hifadhi, wakati unapungua kasi ya kimetaboliki, ili kwa hali yoyote hakuna kitu kinachoharibika.
Na siku ya kefir, utakuwa busy kugawanya akiba makini kuhifadhiwa mafuta jana. Kupoteza uzito wako utakuwa kama pendulum, jana walifunga, leo wamepoteza ... Na nini kitakuwa kikaidi zaidi: mgomo wa njaa kwenye kefir au kulinda viumbe katika hifadhi na kupunguza kasi ya shughuli muhimu ni swali kubwa. Kwa hali yoyote, haitakuwa na manufaa.
Siku ya kufukuza ya Kefir
Kama kufungua, kusafisha mwili au kupoteza uzito tu tukio muhimu, unaweza kutumia chakula cha siku 3 cha kefir. Chaguo la kuvutia zaidi ni kefir pamoja na apples . Siku unapola kilo 1.5 ya apples na 1.5 lita za kefir. Na unaweza kuoka majani. Kwa siku 3 utapoteza hadi kilo 4.
Au chaguo jingine - kufungua matunda kefir. Kiini ni sawa na katika toleo la awali, lakini kuna matunda tofauti. Jambo kuu, usichague tamu nzuri - zabibu na zabibu.
Unaweza pia kupanga siku moja ya kufungua kwa siku ya kefir na jibini. Wakati wa kukimbia kama hiyo, siku unaweza kunywa 750 ml ya kefir ya chini ya mafuta na kula 300 g ya jibini la Cottage katika mapokezi ya 4-5.
Shukrani kwa kefir na jibini jibini, mwili utatumia nishati nyingi kwa digestion yao, ambayo ina maana kwamba matumizi ya nishati itaongeza moja kwa moja. Aidha, kutokana na protini ya maziwa ya maziwa ya maziwa, hutolewa sana kuliko maziwa, ambayo pia hayatakuwa ya juu.
Na kama unataka "kuweka" matumbo yako safi na safi, kuzuia ukuaji wa microflora "adui", kunywa kefir kila siku, kwa kiasi cha kuridhisha.