Kuna vinywaji vingi ambavyo vinasaidia kukabiliana na uzito wa ziada. Tofauti ni muhimu kuelezea juu ya faida ya visa vya kijani huku wakichunguza viumbe vya slags na kuzijaa vitu vyenye thamani. Kwa ajili ya maandalizi ya vinywaji vile huwezi kutumia matunda na mboga za juu , kama vile wiki.
Maelezo muhimu
Ili kuandaa cocktail ya kijani, unapaswa kufuata sheria kadhaa muhimu:
- Usitumie bidhaa za maziwa kwa kupikia;
- mafuta katika kinywaji inaweza kuchukua nafasi ya avocados, lakini si zaidi ya 1/8 h.
- Usiweke sukari na vitamu vingine;
- Usitumie juisi za kununuliwa na matunda ya makopo.
Chakula cha mboga na tangawizi
Viungo:
- karoti - vipande 2;
- apple - kipande 1;
- tangawizi - 1 tbsp. kijiko;
- mchicha - vidole viwili;
- maji - 1 tbsp.
Maandalizi
Pamoja na blender, viungo vyote vinapaswa kuchanganywa kwa uwiano sawa.
Maduka ya kijani
Viungo:
- lettuce ya majani - pcs 5;
- parsley - kundi 1;
- nyanya - vipande 4;
- maji - kipengee 1;
- Coriander ya chini, pilipili nyeusi na juisi ya limao.
Maandalizi
Katika blender, kuchanganya mboga zote na maji, na kisha, kuongeza pembe ya coriander na pilipili nyeusi, pamoja na matone machache ya maji ya limao.
Vipodozi vya matunda na mchicha
Viungo:
- ndizi - vipande 2;
- peach - kipande 1;
- Strawberry - majukumu 5;
- mchicha - 1 wachache;
- maji - 1 tbsp.
Maandalizi
Kwanza, kwa kutumia blender, unahitaji kusaga matunda na matunda na maji na kisha kuongeza wiki.
Maduka ya Watermeloni
Viungo:
- lettuce ya romaine - majani 8;
- kilichokatwa viti - vitu 5;
- maji - 1 tbsp.
Maandalizi
Watermeloni na maji yaliyovunjwa katika blender, kuweka saladi na kupiga kila kitu kwa uwiano sawa.
Weka upya kiasi kikubwa cha uzito wa ziada, ukitumia visa tu ya kijani usizofanya kazi, kwa hivyo kuchanganya nao na lishe sahihi na shughuli za kawaida za kimwili.