Fantasies juu ya mada ya kulinganisha maisha na punda sio mpya na tu kuthibitisha usahihi wa mstari huu wa mawazo. Maisha ina awamu tofauti za kihisia, ambayo hutupa hisia ya uweza, kisha hufanya nguvu, kwa mikono yao chini, kujinyima hata nafasi ya mafanikio . Kiwango kikubwa cha wakati sisi ni katikati ya awamu hizi - kwa utaratibu usio na mawazo.
Hatua za kushuka kwa kihisia kulingana na muda wao zinaweza kuharibika kwa urahisi katika unyogovu. Lakini kila mmoja wetu anaweza kujibu jinsi ya kumwongoza mtu kutokana na unyogovu, na pia kuchukua mambo katika mikono yake mwenyewe, kujiondoa nje ya bwawa na nywele.
Njia za kuondokana na unyogovu
- Tumeelezea njia ya kwanza ya kuondokana na unyogovu - hii ni ufahamu wa asili ya maisha, unapaswa kujifanyia kichwa kwamba hali hii ni kwa muda tu, kwa sababu mwili una awamu yake mwenyewe, udhibiti wa homoni, yote hii pia husababisha kutojali na kutamani kuishi . Kwa hiyo, unyogovu utapita!
- Ikiwa unyogovu wako ulianza kwa sababu ya kushindwa kwako, kushindwa kwa aibu, jaribu kukumbuka wakati wa mafanikio, ushindi, mafanikio. Fikiria juu ya yale unayofaa, nini ulifanya hivyo na hivyo, jinsi ilivyokuwa nzuri kwa wewe, ni seti kubwa ya sifa nzuri ambazo unahitaji kumiliki ili kufikia mafanikio wakati huo. Kumbukumbu za mafanikio ya zamani kukukumbusha kwamba, baada ya yote, ni jambo la thamani. Na hii inapaswa kutoa kushinikiza kuhamasisha nguvu zako na kutoka kwa unyogovu.
- Badilisha njia ya uzima. Daima njia halisi ya kupata nje ya unyogovu ni mabadiliko. Chukua siku, na ikiwa inawezekana, uondoke. Nenda safari, au angalau kwenda nje ya njia ya kawaida, kwenda nchi - kwa uyoga, kuongezeka au tu kuchukua muda nje kwa hobby yako. Ondoka mwishoni ikiwa unasimama kila siku, sio mwanga, sio asubuhi, au kinyume chake, mapema. Anza upya upyaji wa nyumba, na hali hiyo imara kukukumbusha sababu za unyogovu, mabadiliko yanapaswa kuwa makubwa zaidi. Hii ni njia ya haraka ya kuacha unyogovu, inapatikana kwa kila mtu ambaye si wavivu
kufanya ustawi wao wenyewe. - Njia ya nje ya unyogovu bila madawa ya kulevya, na njia hii pia hufanya juu ya kushuka kwa nguvu ya baadaye, ni uwezo wa kufikiri duniani kote. Kuelewa kwamba umefanya makosa ambayo sasa inaonekana kuwa mbaya kwako, kwa miaka mia hutakumbuka, na nini cha kusema juu ya mamilioni ya miaka ... Sisi ni watu tu ambao wanaishi katika moja ya sayari nyingi za ulimwengu, sio maana (bila kujali jinsi ya kusikia yenye kusikitisha) kwa kulinganisha na upanses wa ulimwengu wote. Na matatizo yetu, bila ya shaka, ni ya kimataifa, kwa kiwango cha cosmic.
Yote hii inapaswa kufanya kazi na kukuinua miguu yako. Na ili si tu kuboresha hali ya afya baada ya kushindwa, lakini kwa kufanya hivyo ili tatizo ni kutatuliwa mara moja na kwa wote, fikiria kwa makini juu ya uwezekano wa kutatua hiyo.