Kahawa nyeusi kwa muda mrefu imekuwa msingi wa chakula cha karibu Amerika yoyote au Ulaya, lakini kwa wananchi wanaozungumza Kirusi hawa kunywa sio udadisi. Lakini kahawa ya kijani haijawahi kawaida, na, kama sheria, inatibiwa na hofu fulani. Kwa kweli, hii ni bidhaa nzuri msaidizi, ambayo inaweza kutumika kwa kupoteza uzito. Kwawe, matumizi ya kahawa ya kijani haitabadi kitu chochote, lakini ikiwa utachanganya na chakula au michezo, basi kupoteza uzito kutasababisha kasi zaidi.
Je, kahawa inasaidia kupoteza uzito?
Swali la kama kahawa inakuza kupoteza uzito, kwa muda mrefu imekuwa na utata. Katika baadhi ya mlo utasoma kwamba kahawa inapaswa kuachwa, kwa sababu ina kalori, tofauti na chai, na ina athari ya kusisimua na inaweza kuongeza hamu ya kula. Na katika vyanzo vingine kutakuwa na habari kwamba kunywa hii ni mafuta ya asili ya mafuta , na kahawa husaidia kupoteza uzito.
Kwa hakika, hoja hizi na nyingine, kwa ujumla, ni sahihi, na mtu hawezi kusema kwamba baadhi ya kinyume kabisa na wengine. Swali la jinsi kahawa huathiri kupoteza uzito, hutatuliwa kabisa: kwa upande mmoja, kutokana na matumizi yake, kwa kweli, hamu ya chakula inaweza kuamsha. Na kwa upande mwingine, ikiwa hunywa bila nyongeza 15 dakika kabla ya mafunzo, utakuwa kuchoma zaidi kalori, kuwa na juhudi zaidi na kupoteza uzito bora. Sio kwa kuwa caffeine ni msingi wa mafuta mengi ya mafuta ya mafuta, ambayo yanaweza kuonekana katika maduka maalumu ya lishe ya michezo.
Hivyo jibu la swali "ni hatari ya kunywa kahawa kwa kupoteza uzito?" Itakuwa rahisi: kulingana na jinsi ya kunywa. Ikiwa unakunywa kabla ya zoezi, basi kupoteza uzito na kahawa utafanyika kwa kasi. Ikiwa wewe, kinyume chake, unywaji wakati wa mchana, baada ya kuivunja na kunyakua na chokoleti, basi kahawa, bila shaka, ni hatari.
Kawaida, kahawa ya kijani inajulikana kwa mali kama vile kukandamiza hamu, hivyo kwa kawaida haifai majibu hayo, ambayo wakati mwingine husababisha tofauti nyeusi.
Kumbuka kwamba kahawa kwa upotevu wa uzito ni kinyume chake kwa wale ambao wana shida na mfumo wa neva, mishipa ya damu, shinikizo au moyo.
Kahawa ya kijani kwa kupoteza uzito
Mbegu za kahawa kama hiyo ni kivuli cha kawaida - kijani-beige. Ikilinganishwa na kahawa ya kawaida, huwa ni caffeine, asidi ya klorogenic na tanini. Inakuwezesha kuimarisha mwili, kulazimisha kutoa nje ya mafunzo na kwa ujumla kuhamia zaidi, ambayo husababisha athari ya kupoteza uzito.
Jinsi ya kunywa kahawa kwa kupoteza uzito?
Inashauriwa kunywa vikombe vya kila siku 2-3, ikiwezekana kabla ya kwenda: kabla ya mazoezi ya asubuhi, kabla ya mafunzo, kabla ya kwenda kufanya kazi. Kahawa ya kijani inaweza kuzuia hamu ya kula, hivyo wakati mwingine inaweza kunywa badala ya vitafunio visivyopangwa. Kwa kuongeza, ikiwa unajisikia kuwa uko tayari kula tembo, ni vyema kunywa kikombe cha nusu dakika 10 kabla ya kula ili kupunguza hamu yako .
Bila shaka, ni muhimu kula haki, kuacha mafuta, kuchoma, tamu na unga, in
Mapishi ya kahawa ndogo
Kuandaa kahawa ya kijani kwa njia mbalimbali, ambayo unaweza kutumia Turk au aina tofauti za mashine za kahawa. Fikiria mapishi ya classic: kahawa katika Turk.
Kahawa iliyovunjika sana (2-3 tsp), chagua ndani ya 100 ml ya maji ya moto (yaani, 1 kikombe cha kahawa). Kupika juu ya joto chini bila kuchemsha. Wakati wa kuchemsha unapoanza, onya Turk kutoka moto na baridi.
Bila shaka, kila wakati inapendekezwa kunywa vinywaji safi, ikiwezekana kutoka kwenye nafaka za chini. Hii inakupa ladha maalum ambayo inatofautiana na hisia ya njaa na inakuwezesha kupata sehemu ya nishati kutoka kwa kunywa, badala ya chakula.
Kahawa ya kijani na tangawizi
Hadi sasa, kuna tofauti tofauti za kupoteza uzito, kwa mfano, mchanganyiko wa kahawa ya kijani na tangawizi, na wakati mwingine na tofauti nyingine yoyote. Hakika, tangawizi ina idadi kubwa ya mali za manufaa - antioxidant, antibacterial, kuimarisha kinga na kuongeza kimetaboliki. Unaweza kununua tofauti hii ya kahawa, kwa mfano hapa.