Hisia ya kwanza ya mtu sisi daima kufanya kulingana na muonekano wake. Kwa hiyo ilikuwa ni desturi kwamba mtazamo wetu wa kwanza huanguka juu ya mtu na shingo la mtu. Na hiyo ni ya kuvutia, shingo nyembamba na shina chini ya interlocutor, mwembamba na nyembamba inaonekana kwetu kwa ujumla. Lakini, kama kila mtu anajua, akiwa na umri, ngozi ya uso inapoteza elasticity yake, na hata haijapendekezwa kwa ukamilifu, mashavu huanza kuenea. Tunaweza kusema nini kuhusu watu waliohifadhiwa vizuri! Kwa hiyo, watu wengi, na hasa wanawake, wanavutiwa na jinsi ya kuondoa haraka mashavu kamili. Tunatoa kujitolea hii kwa mazungumzo yetu ya leo.
Kwa nini mashavu machache yanaonekana na jinsi ya kuondosha?
Mara nyingi, sababu ya kuonekana kwa mashavu makubwa ni urithi. Kupigana ni vigumu kutosha, na wakati mwingine hata haiwezekani. Ikiwa unapata mashavu yako "katika urithi", basi inawezekana kwamba utahitaji kushiriki mara kwa mara katika mazoezi maalum na ushikamishe na chakula ili wasione tena na tena. Mbali na tabia ya asili ya kukua mashavu, lishe huathiriwa sana. Lakini mara nyingi haifai mara moja kuongezeka kwa ukubwa wa mashavu, na baada ya muda, wakati tabaka za nyongeza za ziada zinaonekana tayari kwenye sehemu nyingine za mwili.
Kwa hiyo unaweza kuondoa mafuta kutoka mashavu yako? Kwanza, unaweza kuiondoa kwa kuingiliwa upasuaji na liposuction. Lakini kumbuka kwamba matokeo ya shughuli yoyote juu ya uso hauwezi kutabirika na sio kuhalalisha matarajio yako. Wakati huo huo, unapaswa kujua jinsi vigumu kuondoa mashavu ya mafuta na zoezi. Utata huu unasababishwa na shughuli ngumu za magari ya misuli kwenye mashavu. Na pia kwa ukweli kwamba mafuta kwenye mashavu humwa moto na mwili sio kwanza. Kwa hiyo, lishe na zoezi zinaweza tu kurekebisha ukubwa wa mashavu.
Pia usisahau kuhusu masks na massage. Wanasaidia kudumisha elasticity ya ngozi. Massage inashauriwa kufanywa mara baada ya mazoezi, na kutumia mask kabla ya kulala.
Jaribu kupunguza matumizi ya chumvi, inasaidia kuhifadhi maji katika mwili, na pia kusisitiza maalum juu ya vyakula vyenye calcium.
Jinsi ya kuondoa mashavu ya chubby na mazoezi?
Tunakuelezea seti ya mazoezi rahisi kwa mashavu na kiti ambayo itakusaidia kutatua tatizo la mashavu makubwa.
- Ukiketi kiti, unamisha kichwa chako nyuma na kuhamisha kidevu chako, akijaribu kunyakua mdomo wa juu wa chini.
- Weka kichwa chako sawa, kufunga meno yako, na jaribu kuunganisha mdomo wako mdogo iwe chini iwezekanavyo.
- Weka kichwa chako sawa, weka pembe za midomo yako chini na usumbue misuli ya shingo yako na mashavu.
- Punguza kichwa chako kwa kasi, na uangaze kinga yako kwa bega la kulia na la kushoto.
- Piga penseli, kalamu au majani katika meno yako, na uandike maneno tofauti katika hewa (jina lako, tarehe, au tu ya alfabeti).
- Simama moja kwa moja, usupe nyuma yako, uvuka mikono yako juu ya kifua chako na ujikweke kwenye mabega yako. Kisha upole kuvuta shingo. Unapohisi kuwa huwezi tena kunyoosha shingo lako, pumzika sana. Hesabu hadi 10 na polepole uendelee tena kwenye nafasi ya kuanzia.
- Kusimama moja kwa moja, kueneza mabega yako, kupunguza kichwa chako mbele, kusukuma kidevu chako kwa mwili wako. Kisha polepole, bila harakati kali, weka kidevu chako kwenye bega la kulia na kurudi kwenye nafasi ya kuanzia. Kisha pia upepo kichwa chako polepole na kurudi kwenye nafasi ya kuanza. Kurudia zoezi kwa upande wa kushoto.
- Kuwa sawa, na, baada ya kuweka midomo yako pamoja na tube, kuimba wimbo. Kwa utaratibu wowote na kubadilisha maeneo yao.
Usikate tamaa ikiwa hujui matokeo ya kazi yako mara moja. Na usiacha kufanya mazoezi. Kwa wastani, athari za gymnastics zitaonekana baada ya mwezi wa mafunzo ya kila siku.