Kwa kweli, kuna njia nyingi za kudanganya njaa yako. Kweli, ni muhimu kuongozwa na mawazo ya kipekee ya busara, kwa sababu njaa ni ishara ya kawaida ya mwili ambayo inahitaji virutubisho.
Tatizo hutokea wakati njaa itaonekana mara moja baada ya chakula, au unahisi njaa "ya kikatili" isiyo na hakika na kuruka kote friji mara moja. Kabla ya kufikiri juu ya jinsi ya kuondokana na hisia ya njaa, kuelewa kwamba mwili unajua ni nzuri kwa ajili yake. Jambo kuu ni kuwa na uwezo wa kutafsiri ishara zake. Kwa hiyo, njaa isiyoelezwa inaweza kuelezwa kwa urahisi na ukosefu wa vitamini fulani au hisia.
Unataka ...
Njaa ni wakati unataka kula, si wakati unapopandwa na bidhaa. Mtu mwenye njaa anafurahia sawa na bidhaa zote. Kwa hivyo, jibu la swali la jinsi ya kuondokana na njaa inaweza kuwa ugunduzi mdogo - mwili wako hauna dutu yoyote. Unapotaka tamu, mwili unaashiria ukosefu wa wanga. Labda walitumiwa kwa kazi ya akili au shida kali. Mwili wako hauulii tamu (!), Anataka wanga na hajali jinsi unavyotumia. Kwa hiyo, fanya neema kwa kuongeza kwenye chakula chako-garnet, tarehe, zabibu.
Tamaa ya sour ni dalili ya upungufu wa magnesiamu. Kujaza urari wa magnesiamu itasaidia maharagwe, saladi, prunes , wiki. Na hamu ya saline inazungumzia upungufu wa kloridi. Pata chumvi zaidi walizoboresha na chumvi bahari.
Jinsi ya kudanganya njaa?
Mara nyingi, shida ya jinsi ya kuondokana na njaa hutokea jioni. Kisha, tumbo la tumbo linapaswa kuchanganyikiwa na bidhaa muhimu ambazo hazichangia kupata uzito:
- kefir;
- saladi za mboga (lakini si matunda);
- maua;
- jogoo jibini.
Daima kunywa maji kabla ya kula! Katika tumbo lako, kuna vipokezi ambavyo huguswa na kuenea kwake, kuacha njaa. Ikiwa kabla ya mlo kunywa glasi ya maji, njaa itazimama kwa kasi zaidi. Kuwasiliana na utamaduni wa kusini wa kutumikia kwenye meza kabla ya kula jug ya maji.