Nifanye nini kula wakati kunyonyesha?
Kila mama anayepima kunyonyesha anapaswa kujua nini cha kufanya ili kuzuia maziwa kutoka kwa ghafla kutoweka. Makosa kuu ya wanawake wadogo katika hali hii ni kwamba wanaendelea kula kama hapo awali. Hii ni sahihi. Kwanza, sehemu zinapaswa kuwa ndogo, na idadi ya chakula inapaswa kuongezeka. Katika kesi hiyo, lazima ujaribu kabisa kuacha unga na tamu. Seti bora ya mlo wa kila siku kwa kunyonyesha inaweza kuwa yafuatayo :
- 150-200 g ya nyama au samaki;
- 200 g ya jibini la jumba;
- nafaka (unaweza kubadilisha: mana, mchele, buckwheat, fanned, nk);
- maji mengi.
Mama ya uuguzi anapaswa kunywa angalau lita mbili za maji kwa siku. Njia bora ya kuongeza lactation ni chai ya kijani, mchuzi wa kufufuka mwitu, compote, decoctions ya mimea, nk. Kuzingatia na orodha hii itawawezesha wote kurejesha lactation na kuongeza kiasi cha maziwa, wakati kutoweka.
Hali ya kisaikolojia inathirije lactation?
Mara nyingi, ukosefu wa maziwa ya maziwa katika mwanamke aliyezaliwa hivi karibuni ni kutokana na matatizo ya baada ya kujifungua. Hii mara nyingi huonekana katika wasichana hao ambao walianza kuwa mama. Hali ya kutokuwa na uhakika kwa mama katika nguvu zake inaitwa. Kwa hiyo, ni muhimu sana kwamba wakati huu kuna mtu karibu naye ambaye atasaidia na ushauri na atawaambia jinsi na nini kinachofanyika.
Jinsi ya kuepuka kupunguza lactation?
Ili kuitikia wakati wa kupungua kwa lactation,
Kwanza, kifua kimepungua kwa kiasi. Katika kesi hiyo, kama kabla ya mwanamke kuamka na shati ilikuwa mvua kutoka kwa maziwa, basi kwa kupungua kwa lactation hii haionyeshi.
Pili, kinga hiyo inakuwa imechoka kutokana na utapiamlo, hasira. Katika kesi hiyo, kudhibiti kila wiki ya faida ya uzito ya mtoto inaweza kusaidia kufafanua hali hiyo.
Ikiwa dalili hizo zinaonekana, unahitaji kuwasiliana na daktari wa watoto ambaye atatoa ushauri wa busara juu ya kunyonyesha.