Mazabibu ya Juicy na tamu kwa kutibu nyingi, hakuna mbaya kuliko dessert ya kawaida. Ni mazuri sana kwamba berries vile ladha pia ni muhimu.
Vitamini katika kila berry
Matumizi ya zabibu kwa mwili ni kutokana na uwepo ndani ya vitamini mbalimbali, madini na virutubisho vingine.
- Katika berries kupatikana vitamini kadhaa ya kikundi B, ambacho ni muhimu kwa mwanadamu. Wanachukua sehemu moja kwa moja katika athari nyingi za kimetaboliki, hivyo upungufu wao husababisha kupunguza kasi ya kimetaboliki. Kwa hiyo, matumizi ya zabibu husababisha kuimarisha kimetaboliki.
- Asidi ya ascorbic, yaliyomo katika zabibu, inalinda seli zetu kutokana na uharibifu na radicals bure. Kwa maneno mengine, zabibu zitasaidia kulinda vijana.
- Faida za zabibu pia ni uwepo wa asidi mbalimbali ambayo husaidia kufanana na protini. Kwa hiyo, berries juicy ni muhimu hasa kwa wale ambao wana asidi ya chini ya tumbo. Kwa namna hii, zabibu zinapaswa kuwa mdogo kwa wale ambao wana ugonjwa wa kidonda cha kidonda au gastritis na asidi ya juu.
- Siri za madini katika zabibu pia ni muhimu sana.
Wakati kuna, na wakati wa kukataa?
Licha ya manufaa yake yote, zabibu sio bure kama inavyoonekana. Ladha yake tamu ni kutokana na wanga rahisi, ambayo, kama unajua, nafasi ya kupata bora ni ya juu sana. Ndiyo sababu maudhui ya kalori ya berries yanazingatiwa kabisa, na wasio na lishe hawapendekeza kula zabibu na chakula. Kwa njia, kwa sababu hiyo hiyo, ni kinyume chake katika watu wenye ugonjwa wa kisukari. Karoli rahisi husababisha kuruka kwa insulini, hii inasababisha mkusanyiko wa amana ya mafuta na inaongoza kwa hisia ya njaa.
Hata hivyo, ukifuata takwimu na kupenda kula berries tamu, mara kwa mara unaweza kumudu zabibu kwa kupoteza uzito, lakini ni bora kula asubuhi, na kuongeza saladi za matunda, au alasiri kama vitafunio vya mwanga.