Jinsi ya kupoteza uzito katika miezi 2?

Wataalam wa lishe wameonyesha muda mrefu kwamba mlo mfupi hutoa matokeo ya muda mfupi, na yanaweza kuharibu afya yako. Ndiyo sababu inashauriwa kuchagua njia nyingi za kupoteza uzito. Kwa mfano, tutafahamu kiasi gani unaweza kupoteza uzito katika miezi 2, na unachohitaji kufanya ili kupata matokeo mazuri. Ni muhimu kutaja mara moja kuwa watu ambao wana uwezo wa kujidhibiti hupoteza uzito.

Jinsi ya kupoteza uzito katika miezi 2?

Kuzingatia wakati huu kila mmoja chakula sio lazima, kama viumbe vinahitaji kupokea chakula cha juu. Ndiyo maana orodha yako inapaswa kuundwa, kwa kuzingatia kanuni zinazojulikana za dietetics.

Ninawezaje kupoteza uzito katika miezi miwili:

1. Anza siku yako na glasi ya maji yaliyotakaswa, ambayo unaweza kuongeza kipande cha limau. Hii itasababisha mwili kuamka na kuanza metabolism. Inashauriwa kunywa tbsp 1. maji kwa dakika 30. kabla ya chakula, ambayo itapunguza hamu ya kula . Wakati wa kula, na baada ya hayo, haipendekezi, kwa sababu hii itapungua kwa digestion. Kiwango cha kila siku cha maji, kwa wale wanaotaka kuondokana na uzito wa ziada, ni 2 lita.
2. Ikiwa unataka kupoteza uzito kwa kilo 15 katika miezi 2, kisha kukataa kuoka, tamu, mkate, kuvuta sigara, vitafunio, chakula cha haraka na vyakula vingine visivyofaa. Kitu pekee unachoweza kumudu ni kipande cha chokoleti giza.
3. Mbali na milo mitatu kuu ni kuongeza michache kadha ambayo itasaidia kimetaboliki.
4. Kuzingatia utawala wa kifungua kinywa unapaswa kuwa - unaofaa sana, na kisha, jioni kiasi cha chakula na kaloriki cha chakula kinapaswa kupunguzwa.
5. Ni muhimu kwa polepole kula, kwa kutafuna makini vipande. Hii ni kutokana na ukweli kwamba ishara kuhusu kueneza katika ubongo inakuja na lag, hivyo usisonge.
6. Ya umuhimu mkubwa ni mzigo wa kimwili, kwa vile mafuta yaliyohifadhiwa yanahitajika kutumiwa. Ikiwa hakuna uwezekano kwamba kufanya kazi katika ukumbi, kisha treni nyumbani, vizuri, au angalau kutembea kila usiku. Ingawa wakati wa kufanya mazoezi mawili rahisi, kila mtu anaweza kupata.
7. Ili kuondokana na cellulite na kaza ngozi, unaweza kufanya taratibu za vipodozi, kwa mfano, massages na wraps . Unaweza kuwafanya katika saluni na nyumbani.

Hebu tupite kwa muhimu zaidi - kwa kiasi kikubwa kukua nyembamba kwa miezi 2. Kila kitu kinategemea fahirisi za uzito wa awali, lakini inachukuliwa kuwa ni kawaida kama kilo 1-2 kwa wiki huchukuliwa.