Wengi wetu tunajua kuhusu mali ya manufaa ya kale bahari tangu utoto. Bidhaa hii ilitumiwa tu kwa sababu ni ya kitamu, na kwa sababu ni muhimu. Na sasa mara nyingi zaidi na zaidi huongezwa kwenye lishe kwa sababu ya maudhui ya chini ya kalori na kusaidia kupoteza uzito.
Faida za kale za bahari zilizochafuliwa na kavu
Akizungumzia juu ya kale ya bahari, tutafafanua kwamba ni sahihi zaidi kuiita kelp. Mjumbe huyu, ambao hauwezi kuwa sawa na kabichi nyeupe ya kawaida, lakini jina hili limechukua mizizi, na sasa hakuna mtu anayefikiri juu ya suala hili.
Je, kelp inaonekanaje? Mshirika huu una majani machafu mno, ambayo wakati mwingine hufikia urefu wa mita 20. Lakini jambo muhimu zaidi katika kabichi ya bahari sio ladha yake ya maji, lakini mali yake ina.
Laminaria inajumuisha madini mbalimbali - zinki, bromini, iodini, cobalt, manganese, potasiamu, chuma, nitrojeni, pamoja na amino asidi muhimu na vitamini zote muhimu: Vitamini A, C, D na B, ikiwa ni pamoja na vidogo na thamani B12.
Kale kavu ya baharini ni ya manufaa kwa wale wanaotaka kuachana na chumvi la meza: ladha yake inashiriki kikamilifu bidhaa za kawaida katika sahani zote na huwa na maoni zaidi ya asili.
Bahari ya Kale: kalori
Je! Kalori ngapi katika kale ya bahari ni swali la kupendeza sana kwa wale wanaopoteza uzito. Ukweli ni kwamba kuna vitengo 6 tu kwa 100 g ya bidhaa! Inasema tu kwamba unaweza kupoteza uzito juu ya kabichi ya bahari bila jitihada nyingi - kwa kweli, matumizi yake ni kwa kiasi kikubwa hupunguza maudhui ya caloric ya kila siku, na kulazimisha mwili kutumia mafuta yaliyokusanywa katika mchakato wa shughuli muhimu.
Mlo kwenye baharini
Kwa wale ambao wanataka kuweka takwimu kwa utaratibu baada ya likizo au kuondoa tu paundi za hivi karibuni zilizochapishwa, inaweza pia kuja na mono-lishe kwenye kabichi.
Inachukua siku 2-3 tu, hakuna zaidi. Kichocheo kikuu na tu cha buckthorn ya bahari kwa kupoteza uzito katika kesi hii ni diluted na maji ya joto, kabichi kavu. Uwiano unaweza kuwa yoyote kwa ladha yako. Aidha, unaweza kula maji tu.
Bila shaka, hii ni shida kubwa kwa mwili, lakini wakati huo huo ndiyo njia bora ya kusafisha mwili baada ya kula chakula. Vinginevyo, unaweza kutumia chakula hiki kama siku ya kufunga mara mbili kwa wiki - kwa mfano, Jumanne na Ijumaa. Kozi inapaswa kufanyika kwa angalau mwezi, na kanuni kuu hapa ni kawaida. Ikiwa haufanyi kupakua mara kwa mara, hakutakuwa na maana kutoka kwao.
Pia kuna chakula cha kutosha kwenye bahari ya kale. Kweli, hapa pia sio juu ya uchafu wa maziwa, lakini kuhusu kabichi kavu ya kawaida. Ili kufikia matokeo ya upole na ya muda mrefu, hebu tuiweke katika mfumo wa lishe bora. Fikiria orodha ya karibu ya siku na miongozo ya msingi:
- Unahitaji kula katika sehemu ndogo.
- Mlo wa mwisho ni saa 2-3 kabla ya kulala.
- Mbali na bidhaa zilizotajwa kwenye orodha, hakuna kitu.
- Ni marufuku kulia chochote kati ya chakula kilichoonyeshwa.
- Nusu saa kabla ya kila mlo, unahitaji kula kijiko cha kelp kavu na
kunywa glasi 1-2 za maji.
Mfano wa chakula cha mlo juu ya baharini:
- kifungua kinywa : mayai iliyoangaziwa kutoka mayai moja au mbili, saladi ya mboga;
- kifungua kinywa cha pili : chai bila sukari, 2 vipande vya chokoleti au marshmallow 1;
- chakula cha jioni : bakuli la supu, kipande kidogo cha mkate mweusi;
- mchana vitafunio : matunda;
- chakula cha jioni : sehemu ndogo ya nyama / samaki / kuku na mapambo ya mboga (isipokuwa viazi).
Kutumia mlo kama rahisi, unaweza kupoteza uzito bila kujulikana mwenyewe, bila hisia za njaa. Lakini usitarajia kuwa itapungua kwa kilo 5 kwa wiki - kupoteza uzito kama huo hawezekani kwa njia nzuri!