Katika kutekeleza mwili kamilifu, wengi wako tayari kufa njaa na kujaribu milo ya ajabu zaidi, kusoma maelezo bila kufikiri kufikiria juu ya uwezo wa kisheria na akili nzuri ya compiler yao. Hata hivyo, kuna jamii ya watu ambao wana uwezo wa kujidhibiti - hizi ni mifano.
Je! Mifano hulishaje?
Bila shaka, wanapaswa kujizuia wenyewe, lakini jinsi gani. Wengi wao wana chips zao wenyewe, na huwawezesha kuwa sura. Kwa mfano, Uma Thurman na Demi Moore wanasisitiza chakula cha ghafi, kwa kutumia kiasi kikubwa cha mboga mboga na matunda. Elizabeth Hurley na Doutzen Kroes wanapigana kwa chakula tofauti. Wasichana hawa hujifunza meza maalum za utangamano wa bidhaa na kamwe hutumia protini pamoja na wanga au wanga pamoja na mafuta.
Je, mifano maarufu hula nini?
Miranda Kerr anaanza siku yake na kioo cha maji ya joto na limau, wakati Rosie Huntington-Whiteley anaendesha ziada katika mazoezi. Wasichana katika hali kuu ya maisha hawana maana ya kuwa na njaa wenyewe, kama viumbe vijana bado vinakabiliwa vizuri na digestion ya chakula, kimetaboliki ni ya kawaida, na kwa hiyo kwa uzito hakuna matatizo.
Je! Mifano hula kila siku?
Hata hivyo, sifa za chakula cha kila siku zinapatikana. Hapa ni bidhaa ambazo zinazidi katika orodha yao:
- mboga mboga na matunda katika safi na vyema;
- Mbegu zilizomo katika nafaka na mikate yote ya nafaka;
- nyama konda na samaki;
- bidhaa za maziwa yenye rutuba.
Akizungumzia jinsi sublimers ya podium ya juu ya kula, ni muhimu kuzingatia kwamba wote waliyopata ziada, wao ni kupelekwa nje na kufukulia siku, wanapendelea kutumia chini ya bidhaa, na muhimu tu na chini ya kalori. Na muhimu zaidi - hawana masaa 3-4 kabla ya kulala.