Mzabibu huonekana kuvutia na kusafishwa kuwa karibu hakuna sikukuu, hakuna karamu inaweza kufanya bila hiyo. Watu ambao wanajaribu kupoteza uzito, mara nyingi huzingatia matunda kama hayo katika matukio hayo, wakizingatia kuwa ni caloric mdogo. Kutoka kwa makala hii utaona kama unapata mafuta au kupoteza uzito kutoka kwa zabibu.
Caloric maudhui ya zabibu
Zabibu ni kalori katika mstari huo na matunda kama vile ndizi na mango. Wote ni high calorie na ni marufuku katika mlo wengi kwa kupoteza uzito. Ni muhimu kutambua kwamba hii haikutegemea aina mbalimbali - juu ya maswali kuhusu kama zabibu za kijani hupata mafuta, jibu ni sawa na wakati wa kuuliza kuhusu aina yoyote.
Kwa kila gramu 100 za zabibu (na hii, niniamini, kidogo sana, vipande 8-12, kulingana na ukubwa na aina) akaunti ya kcal 65, ambayo gramu 16.8 ya wanga, na kwa hiyo, ni sukari nyingi. Proteins na mafuta ndani yake ni ndogo - 0.6 g na 0.2 g kwa mtiririko huo. Kutokana na kwamba kweli zabibu wapenzi wanaweza kula kikundi kizima cha uzuri huu kwa wakati mmoja, ni bora hata hata kuanza.
Kwa nini wanapata mafuta kutoka kwa zabibu?
Zabibu, kama matunda yoyote ya tamu na pipi kwa ujumla, haipendekezwi kwa matumizi ya mchana. Ikiwa katika nusu ya kwanza ya siku matumizi yake ya wastani haitoi mabadiliko makubwa ya uzito, basi baada ya chakula cha mchana kimetaboliki huanza kupungua, mwili unahitaji nishati ndogo kwa shughuli muhimu. Na wakati unapofishwa sehemu ya wanga, mwili hauna muda wa kutumia na kuhifadhi kwenye mwili kwa namna ya seli za mafuta.
Na hatuzungumzi juu ya mali za hila za bidhaa hii, lakini kuhusu mchakato wa asili. Chakula ni mafuta tu kwa mwili wako, hata kama kwako inaweza kuwa njia ya kujiunga na wewe mwenyewe.
Je! Hukua kutoka kwa zabibu?
Hakuna jibu la usahihi kwa swali hili. Haiwezekani kusema kwamba zabibu hupata mafuta au si kupata mafuta - yote yanategemea jinsi unayotumia. Ikiwa unakula kwa kiasi kikubwa (kwa mujibu wa maudhui ya kalori) bila zabibu , zabibu zitazidisha hali tu. Na kama unakula vizuri, uzito ni imara, mdogo, haukua - basi zabibu hazitakuumiza, hasa ikiwa unatumia kiasi.
Kwa hiyo, kwa mfano, kuliwa gramu 100-200 za zabibu kabla ya chakula cha mchana hawezi kubadili hali hiyo kwa kiasi kikubwa, lakini kula chakula jioni kunaweza kufanya madhara mengi.