Neno "ayurveda" katika lugha ya devanagari ina maana - sayansi ya maisha. Katika Asia ya Kusini, ayurveda hufanyika kama mfumo wa jadi wa dawa mbadala, kwa kutumia mbinu za massage, zoga na miche ya mimea.
Kwa mujibu wa mafundisho ya Ayurveda, chakula cha kupoteza uzito kinapaswa kuchaguliwa kulingana na moja ya aina tatu zilizopo za mwili: pamba pamba, pitta, kapha. Baada ya kuamua ni aina gani, unaweza kupata chakula cha kufaa zaidi kwa ayurveda kwa kupoteza uzito. Lakini kuna orodha ya mapendekezo ya jumla kwa kila aina tatu za physique, kufanya ambayo inaweza kupunguza uzito.
Mapendekezo ya Ayurveda kwa kupoteza uzito
- Asubuhi juu ya tumbo tupu kunywa glasi ya maji ya moto ya moto, na kuendelea kunywa wakati wa mchana kila nusu saa.
- Panga ulaji mkuu wa chakula kwa muda mrefu kutoka masaa 11 hadi 14. Kwa wakati huu, kimetaboliki hufikia ngazi ya juu na inaitwa moto.
- Kuenda mapumziko ya usiku kabla ya saa sita mchana. Kwa sababu ubongo ni mapumziko yenye ufanisi zaidi na hurejesha masaa 22 hadi 24.
- Wakati wa jioni, usiweke kiakili kichwa chako, ni bora kuahirisha shughuli za akili asubuhi.
- Unahitaji kula tu bidhaa safi na za manufaa, ikiwezekana ya asili ya kikaboni. Kupika ni thamani ya mlo mmoja, kwa sababu sahani ya jana haipatikani kuwa safi. Usiongeze nyongeza za maandalizi ya chakula katika maonyesho yao yote, na chakula cha haraka sana.
- Kuchukua chakula, mtu hupoteza mwili na roho kwa nishati na nguvu, kwa hiyo ni muhimu kufanya hivyo katika mazingira ya utulivu bila ushawishi wa msukumo wa nje. Haya ni TV, redio na vitabu, wawakata wakati wa chakula.
- Baada ya kila mlo, unahitaji kutafuna robo ya kijiko cha mbegu za fennel. Watasaidia kuharakisha michakato ya kimetaboliki na itawawezesha mafuta kuwekwa kwenye kuta za viungo na tishu. Chew kwao kwa makini, kwa dakika 5, na kisha ukape mate na kunywa maji.
Viumbe, wakiwa na shida wakati wa mapumziko makubwa kati ya chakula, huanza kuhifadhi juu ya rasilimali, kuimarisha njaa. Rasilimali hizi zinafutwa kwa namna ya mafuta ya chini. Ili kuepuka mizigo hiyo, unapaswa kuendeleza utaratibu wa kila siku, ikiwa ni pamoja na chakula na kufuata. Shukrani kwa hili, mwili utatumiwa na ukweli kwamba wakati fulani utapaswa kulishwa, wala hautata njaa.
Ayurveda kwa bidhaa za kupoteza uzito
Hadi sasa, wajasiriamali wamechukua wimbi la umaarufu wa vipengele vya Ayurveda na Vedic kwa ujumla. Huwezi kukutana na njia tu ya mtu binafsi ya dawa za Vedic, lakini pia maduka ya dawa maalumu. Kabla ya kununua chochote ndani yao, kumbuka kanuni kuu ya Ayurveda - tu ya kawaida na iliyopangwa tayari. Hakuna kibao, unga na suluhisho na maisha ya rafu ya mwaka mmoja au zaidi yanaweza kutengenezwa bila vihifadhi na teknolojia.
Njia tu ya maisha na viungo vya asili, ikiwa ni pamoja na viungo na mimea, inaweza kuchukuliwa maana ya ayurvedic kwa kupoteza uzito. Njia maarufu sana za ayurveda kwa kupoteza uzito leo ni:
- Ayurslim (ina mimea inayoungua mafuta);
- Vrkshamla (kudhibiti na kukandamiza hamu ya chakula);
- Medohar Guggul (huharakisha kimetaboliki );
- Meshashringi (kwa ajili ya kisukari, hupunguza kiwango cha sukari katika damu);
- Obeslime (hudhibiti mchakato wa kusanyiko la mafuta katika mwili).