Apricots kwa kupoteza uzito

Kulingana na wanahistoria, apricot ilikuwa inayojulikana kwa ustaarabu wa kale, na kutaja kwanza kunahusishwa na China ya zamani. Leo, utamaduni huu umeenea karibu katika Ulaya na Asia na ina karibu aina 200, ambayo kila mmoja ina sifa zake. Lakini wote wanaunganishwa na vidonda vya zabuni na matajiri na vitamini na madini.

Uundwaji wa apricot unajumuisha beta-carotene, iliyotokana na vitamini A na ni mojawapo ya antioxidants kali zaidi. Berry pia ni matajiri katika vitamini vya kundi B , R, C na ina "bouquet" nzima ya asidi hai, magnesiamu na fosforasi.

Inaboresha hali ya ngozi, meno na nywele na kuzuia kuzeeka kwa mwili. Hata hivyo, swali la iwezekanavyo kula apricots ikiwa upungufu wa uzito unaleta ugomvi. Hii ni muhimu kuzingatia.

Je, si apricots sio madhara?

Wengi wanasema kuwa haiwezekani kupoteza uzito na apricots, kwa sababu wao ni juu kabisa katika kalori. Hii ni kweli, hasa ikiwa mazungumzo yanahusu aina zao za tamu na apricots kavu (kavu). Hata hivyo, kama unavyojua, habari - ina maana, silaha. Ikiwa unaamua kupoteza uzito, ni wazi kwamba utahitaji kutoa apricots, apricots kavu na berries tamu.

Lakini, akielezea kama apricots ni muhimu kwa kupoteza uzito, ni muhimu kujua kwamba zina vyenye potasiamu, pectins zinazoboresha kazi ya moyo na kuwa na athari ya diuretic rahisi, kupunguza mzigo mkubwa kutoka kwa misuli ya moyo na mfumo wa genitourinary, ambayo husaidia kupambana na uzito mkubwa.

Lakini sio wote. Apricots yenye upungufu wa uzito pia ni muhimu kwa kuwa zinaimarisha shughuli za tumbo, kupambana na uchafu wa nyama, kuondoa sumu na hata radionuclides kutoka kwa mwili.

Je! "Chakula cha apricot" ni nini?

Linapokuja suala la chakula, wengi wanaamini kuwa ina maana idadi fulani ya siku wakati ni muhimu "kukaa" tu juu ya apricots. Kwa kweli, chakula cha apricots kwa kupoteza uzito kinahusisha matumizi ya bidhaa nyingine za malazi: jibini la kijiji, kefir, mboga mboga, matunda yasiyosafishwa, matawi ya oat . Wengine wanafurahia kula apricots na maziwa kwa kupoteza uzito, kwa kufanya orodha ya chakula kama hicho, ni muhimu kushauriana na dietitian, kama ni lazima kuzingatia wote hali ya afya na mtu binafsi ya viumbe.

Ni wazi kwamba katika mambo yote kipimo kinahitajika, kuhusiana na berry hii ya jua ya ajabu. Huduma maalum lazima zichukuliwe mwishoni mwa siku. Wataalam mara nyingi huuliza kama inawezekana kula apricots wakati wa jioni wakati kupoteza uzito na, kama sheria, nutritionists kutoa jibu chanya, lakini - na caveat: usiku mmoja haipaswi kula apricots mengi, kama majibu ya mwili na "usiku wawadi" vile si mara zote kuwa chanya .