Hatupaswi kusahau kwamba mgongo ni mlinzi wa nishati ya binadamu na "shina", ambayo, kama matawi, inasaidia viungo vya ndani kwenye sehemu zinazofaa, na tunaweka nafasi ya wima shukrani kwa mgongo wa afya.
Kulikuwa na "kulisha" mgongo?
Inageuka kuwa chakula cha kawaida sio daima dhamana ya afya ya safu ya mgongo. Kwa kazi yake ya kawaida, ni muhimu kuingia ndani ya mwili kwa wingi wa vitamini A , C, D, tata ya vitamini B.
Kuhusu kitamu na manufaa "trio"
Madaktari wa michezo na wananchi wa lishe wanasema kwa pamoja kwamba, pamoja na lishe ya kawaida, muhimu zaidi itakuwa "tamu" ya ladha: kavu ya apricots, tini, prunes kwa afya ya mgongo. Kwa nini uchaguzi umeacha juu ya matunda haya mazuri, na ni muhimu sana kuitumia pamoja?
Apricots kavu ni muhimu sana - tunajua kuhusu hili tangu utoto. Ina kiasi kikubwa cha potasiamu, chuma ; ni matajiri katika vitamini A na B1, ambavyo vinaathiri vizuri kazi ya moyo.
Tini zinafaa kwa kurejesha uwezo wa mwili baada ya magonjwa au nguvu kali ya kimwili, kutokana na kiasi kikubwa cha sukari za kikaboni.
Jihadharini na mboga - kuimarisha mishipa ya damu na kuboresha utungaji wa damu kutokana na utajiri wa vitamini K.
Lakini kwa nini tini, apricots kavu na prunes zitumiwe pamoja, kwa sababu kila mmoja wao ni muhimu, kitamu na mazuri? Inageuka kuwa pamoja wao huwa na ufanisi zaidi na kupata
Kuna kichocheo kizuri kinachotumia apricots kavu, prunes na tini kuimarisha mgongo.
Unahitaji kuchukua pc 1. tini na prunes na pembe 4-5. apricots kavu na kula hii ya goodies kila siku kwa siku 40. Rahisi na muhimu. Ikiwa mchanganyiko wa tini + za apricots + zenye kavu zitaingizwa katika orodha yako ya kila siku kwa mgongo, huwezi kupata matatizo yoyote na hali yake.