Unaweza kuondokana na uchovu, kujipatia pumziko kama ifuatavyo. Kukabiliana na hali mbaya itawawezesha kukutana na marafiki, kwenda sinema kwa filamu nzuri. Unaweza hata kukabiliana na unyogovu peke yako. Hata hivyo, katika swali la jinsi ya kukabiliana na kutojali, unahitaji silaha nzima ya njia. Nini - tutazungumzia kuhusu hili kwa undani zaidi.
Upendeleo - nini cha kufanya?
Mtu mwenye nguvu, mwenye nguvu sana huwa na wasiwasi juu ya swali la kile kinaonyesha na jinsi ya kukabiliana na kutojali. Sababu ni kwamba watu wanaoishi juu ya chanya, kufurahia kila wakati waliishi usikivu hawatishii. Ukosefu na kutojali ni dalili kuu za ugonjwa huu. Mtu mwenye nguvu hupata kazi mwenyewe kwa haraka, baada ya hapo akaanza kuchoka na kufikiri: "Je, sijali kushambulia mimi?".
Watu wa kihisia na wenye hisia ni vigumu sana. Hali zenye mkazo zinajumuisha, mtu huteseka. Uchovu wa kujihurumia na kukata tamaa (kama inavyoonekana), anafunga na kuna kutengana. Kuna maelezo mantiki ya hali hii kutoka kwa mtazamo wa physiolojia. Kiumbe kilichopata shida kali hupata ishara nyingi sana. Ukiwa na muda wa kuwasindika, huanza ulinzi - kutojali na kutojali. Hivyo, kujitoa fursa ya kupona na "kupumzika."
Katika hili kuna moja "lakini": kutojali kwa muda mrefu kunaweza kusababisha matatizo makubwa na kuvunjika kwa neva. Upumziko ni mapumziko, lakini pia unahitaji kufanya kazi.
Nini ikiwa unaelewa kuwa una huruma ya ugonjwa huu? Ikiwa ungeweza kutambua kinachotokea kwako, basi unaweza kuondokana na kutojali. Jambo kuu kujua jinsi gani.
Upendeleo - matibabu
Anza uponyaji wako kwa uchunguzi. Jaribu kufikiri kilichokuletea hali hii. Inageuka au la - sio muhimu sana, jaribu tu. Kisha kusukuma hali hiyo. Ujielezee juu ya jinsi wewe huzuni. Kwa kuwa kila kitu ni kibaya katika maisha yako na huna kuona gleam mbele. Jihadharishe mwenyewe, ulia. Naam, kuruhusu kidogo? Baada ya kupigwa kama vile, utahisi vizuri zaidi. Hitilafu yenyewe itapoteza thamani yote kwako, kwa sababu umeikubali, umekubaliwa nayo. Njia zingine za ufanisi za kushindwa kutokujali:
- mazoezi ya kimwili. Anza kutumia katika mazoezi . Hii sio tu kukuzuia, lakini pia itafaidika takwimu yako na ustawi;
- hobby. Kuacha hali ya kupendeza itasaidia kuunganisha au kupamba. Unaweza kuunda ubunifu katika unyenyekevu wa kujivunia, ukitengeneza stitches rahisi na msalaba. Hii itakuponya na kuongeza nguvu;
- ngono. Ikiwa nusu yako nyingine imegundua kile kinachotokea kwako, basi iwe "inakuwezesha" kuwasiliana. Hata kama kwa mara ya kwanza kwa wazo la ngono utashughulika bila ubaguzi, bado kutoa, hint - basi ni juu yake;
- raha ndogo. Ikiwa unaweza kuelewa sababu ya afya yako mbaya, umegundua usikivu na unataka kuiondoa, kisha utayarishe likizo mwenyewe. Furahia mwenyewe na nguo mpya, viatu, safari ya baharini. Hapa kila kitu kinategemea uwekezaji wako wa kifedha. Hata kama hutaki, bado jaribu kujiondoa mwenyewe.
- Kwa jinsi ya kuwatendea wasiwasi kwa wale wasiojua kuhusu hilo, ni muhimu kutambua yafuatayo:
- kutojali kunazuia tamaa zote, ikiwa ni pamoja na tamaa ya kujikwamua ugonjwa wa ghafla. Mtu yeyote ambaye hana kutambua shida yake, na atalala juu ya kitanda na kuangalia dari. Tenda, kama wanasema, kwa nguvu, bila idhini;
- kumdharau mtu, wito kwenye mazungumzo;
- jaribu kumfanya mtu asiye na hisia kwa mgogoro. Unahitaji kuongezeka kwa hisia ambazo zitakuwa na athari ya manufaa juu ya hali yake;
- kuimarisha hali hiyo. Kukaa karibu na wewe na kuanza kulalamika juu ya hatima yako. Hebu kipaumbele chake kiweke kwako.
Jambo muhimu zaidi, usionyeshe watu ambao hawajawajali na wanaohitaji msaada wako.