Tabia ya afya

Hivi karibuni, njia sahihi ya maisha na faida zake imesemwa mara nyingi. Katika mazingira ya hoja hizo, maneno "afya na tabia mbaya" mara nyingi hupitia, ambayo kwa sababu fulani haipatikani. Kwa hiyo hebu tuchunguze ni nini, na kwa nini baadhi ya haja ya kuinuliwa, wakati wengine hawapatii kuondoa.

Tabia nzuri na mbaya

Wakati wa kuzungumza juu ya tabia mbaya, kwa kawaida inamaanisha matumizi ya pombe, madawa ya kulevya au tumbaku, lakini ufafanuzi huu sio sahihi kabisa. Ukweli ni kwamba tabia yoyote ambayo inazuia mtu katika mchakato wa kujitegemea itakuwa madhara. Na sasa hebu fikiria kwamba inaweza kuwa kikwazo kubwa kwa hili. Ukosefu wa maana ya vifaa, mawasiliano muhimu au matatizo na afya. Lakini vigezo viwili vya kwanza hazijitegemei kwetu awali, lakini sisi husababisha magonjwa mengi peke yetu, kupuuza sheria za msingi za tabia. Kwa hiyo, matukio yaliyotajwa hapo juu ni tabia mbaya, lakini ugonjwa huo unaweza kusababisha lishe duni na maisha ya kimya, na kutokuwa na hamu ya kudumisha usawa kati ya kazi na mapumziko. Hiyo ni, chochote ambacho hawezi kuitwa tabia za mtu mwenye afya itaanguka moja kwa moja kwenye kikundi cha addicted madhara.

Kulingana na hapo juu, itakuwa vigumu kudhani kwamba tabia nzuri ni njia ya vitendo ambayo inaweza kusaidia kufikia malengo ya maisha ya kimataifa au angalau kuzuia uwezekano wa maendeleo hasi ya matukio. Hiyo ni, tabia njema itakuwa matumizi ya idadi kubwa ya mboga na matunda, pamoja na kukataa sehemu au kukamilisha kutoka kwa chakula cha haraka. Pia mfano wa tabia nzuri ni kutembea mara kwa mara na baiskeli, madarasa ya fitness au hobby kwa aina fulani ya michezo. Kweli, hatua ya mwisho itakuwa ya haki, tu ikiwa ni swali la ajira ya amateur, lazima ukiri, michezo ya kitaaluma yenye afya haifai sawa.

Tabia na ujuzi wa afya

Mara nyingi watu ambao wanajaribu kutumiwa na shida sahihi ya hali ya lishe, wao hutolewa kwa njia ya zamani ya maisha, hata kama husababisha wasiwasi. Kumbuka maneno: "Hebu niwe mgonjwa kesho, lakini leo nitakula"? Kwa hiyo, hii ndiyo kesi hiyo. Na si juu ya kutoelewa ushawishi wa utapiamlo juu ya mwili, shida ni katika tabia ya sumu, ambayo ni vigumu sana kushinda. Ili kuelewa vizuri zaidi, ni muhimu kutofautisha kati ya tabia nzuri na tabia za kula. Ustadi huitwa hatua moja kwa moja, ambayo hufanyika na kurudia kwa muda mrefu wa zoezi sawa. Tabia pia huundwa na marudio ya kupendeza ya vitendo fulani, ujuzi wao unajulikana kwa kuwepo kwa sehemu ya kihisia. Kwa kuongeza, ujuzi sisi ni fahamu, tabia ni moja kwa moja kuanzishwa. Hiyo ni, mtu anaweza kuwa na ujuzi na ujuzi wa afya, lakini hupunguzwa na tabia hizo. Kwa hiyo, ni vigumu sana, kuwa na uhusiano wa kihisia na aina fulani ya vitendo, ili upate upya, hata kuwa na ujuzi muhimu kwa maisha mapya.

Kwa hivyo, kupendekeza kushiriki katika elimu ya tabia nzuri kutoka utoto, angalau kuhusiana na lishe. Kumbuka kwamba tabia zote hubeba kipengele cha kuiga, hivyo wanahitaji kufundishwa tu kwa mfano wao wenyewe. Mtoto daima atachagua mfano wa tabia iliyoonyeshwa na wazazi.