Kwa kuanza kwa homa, mara nyingi zaidi na zaidi tunakabiliwa na hisia mbaya, kupungua kwa nguvu, uthabiti, kuchukiza, usingizi ... Tunaita hali hii tu kama unyogovu wa baridi. Kwa hiyo, tunajua adui kwa mtu! Lakini sasa swali linatokea, tunawezaje kupigana nayo? Kwa kweli, si vigumu kama unajua nini husababisha ugonjwa huu.
Katika kesi hii, tunazungumzia sababu za kibiolojia. Wao si tabia tu kwa wanadamu, bali pia kwa viumbe vingine viishivyo. Sio siri kwamba karibu mimea yote inabadilika nguo zao na kuja kwa homa na hatua kwa hatua hulala. Wanyama wanaishi kwa namna hiyo. Hivyo mtu, kwa kusema, kwa njia yake mwenyewe "huanguka katika hibernation."
Sisi sote katika majira ya baridi hivyo hawana jua ya kutosha na mwanga. Hasa inaonekana mnamo Februari, wakati hisa za matumaini tayari zimekwisha kutokea na tunatarajia kupumzika. Inawezekana kuondokana na unyogovu wa baridi? Na kama ni muhimu? .. Kulikuwa na kupambana na adui, ni bora kufanya marafiki pamoja naye! Jaribu kujifurahisha katika hali hiyo inaonekana huzuni, na utaona matokeo.
Jinsi ya kukimbia kutoka unyogovu wakati wa baridi?
Katika majira ya baridi, unaweza kufanya mambo mengi muhimu na yenye kupendeza: kusoma vitabu, kwenda kwenye sinema, kuangalia sinema, zimefungwa kwenye blanketi ya joto ... Au labda umetamani kujifunza jinsi ya kuunganishwa, kushona au embroider? Ni wakati mzuri wa kutekeleza mipango ya muda mrefu!
Pia, tahadhari yako hutolewa kwa shughuli mbalimbali za michezo: kuanzia asubuhi inayoendesha kupitia pwani, madarasa ya kuendelea katika klabu za fitness na kuishia na resorts ski ... bora zaidi katika kesi hii itakuwa zoezi kimwili katika hewa safi. Kwa hiyo, hutaondoa tu machafuko ya baridi, lakini huandaa takwimu yako kwa majira ya joto ya muda mrefu.
Jinsi ya kuondokana na unyogovu nyumbani?
Ikiwa, hata kuhesabu hali ya hewa nje ya dirisha, siku hiyo haijafanikiwa sana - kuna uamuzi sahihi. Umwagaji wa joto na mafuta ya kunukia na mimea kabla ya kwenda kulala itasaidia kupunguza matatizo na kupumzika baada ya siku ngumu. Kwa ujumla, sisi kukushauri kuhifadhi na taa za harufu na aina zote za mishumaa yenye kunukia wakati wa majira ya baridi - hii itatoa mchango maalum wa majira ya baridi kwenye nyumba yako. Pia, usijikane na mambo mazuri kama vile kununua kitanzi kipya, chupa ya manukato au jozi ya kinga nyingine. Ununuzi huo mdogo utakufurahi na utafurahi zaidi ya siku moja ya baridi.
Bila shaka, usisahau kuhusu mlo wako. Kwa bahati nzuri, katika siku zetu katika maduka na maduka makubwa mengi ya chakula kitamu sana na afya hutolewa. Jihadharini na mboga mboga na matunda ambayo itasaidia kujaza ukosefu wa vitamini katika mwili. Muhimu pia itakuwa samaki yenye mafuta: mackerel, laini, sardini, nk.
Kumbuka amana ya virutubisho - karanga. Kigiriki, mierezi, hazelnuts, almond, karanga, pistachios, cashews - chagua kila ladha.
Aidha nzuri ya chakula cha majira ya baridi ni ulaji wa vitamini muhimu A, D, E, pamoja na ugumu wa asidi ya mafuta ya omega-3 katika vidonge.
Kwa kuongeza, unaweza kujifanya na aina fulani ya uchafu, na hata bora - ikiwa ukipika mwenyewe. Unaweza tu kufikiria jinsi familia yako itafurahia na kutibu vile.
Na ndiyo, bila shaka, usisahau kuhusu watu karibu nawe. Tumia muda zaidi na wazazi, watoto, wapendwa, marafiki ... Kuwapa huduma yao, tahadhari, joto, upendo na tabasamu, na yeye, kama anavyojulikana, "hatarudi tena."
Kumbuka kwamba tunaunda hisia zetu wenyewe.
Tunataka ufurahi na kufurahia maisha wakati wowote wa mwaka!