Hofu ya nafasi iliyofungwa

Claustrophobia au hofu ya nafasi iliyofungwa, mojawapo ya phobias ya kawaida ya dunia ya kisasa. Watu wanaosumbuliwa nayo hupata hofu ya kukaa katika nafasi yoyote iliyofungwa. Wakati wa shambulio la hofu wana shida kupumua, kutetemeka, kuna jasho, katika hali mbaya sana, hata kupoteza fahamu kunawezekana. Inaonekana kuwa kuta na dari zinasisitizwa kuzunguka nao na karibu tu kuzivunja, kuna hisia kwamba oksijeni itakaribia hivi karibuni na hawatakuwa na kitu cha kupumua.

Ninafa!

Sababu ya bahati mbaya hii ni katika hofu ya banal ya kifo, ambayo, kwa njia, ni ya asili katika vitu vyote vilivyo hai. Tu katika kesi hii, hubadilika kuwa nafasi ya nafasi iliyofungwa, imesababishwa na shida ya milele ya kukaa kwa muda mrefu kwenye chumba kilichofungwa (kwa mfano, katika lifti iliyobaki).

Watu ambao wanakabiliwa na claustrophobia wanaona kuwa vigumu kuruka na hewa, mara kwa mara hupungua kwenye metro, wakipendelea kusafiri hasa kwa ardhi. Mara nyingi, dalili za hofu ya nafasi iliyofungwa zimefunuliwa kwa wale ambao wana waangalizi wa tatu tu wa matokeo ya kukaa kwa muda mrefu wa watu wengine ndani yake. Inaona kwamba baada ya tetemeko kubwa la ardhi idadi ya "wamiliki" wa phobia hiyo huongezeka mara nyingi, na hasa wale ambao hawakuwa na uharibifu, lakini kwa macho yao wenyewe waliona miili ya waathirika waliouawa chini ya uchafu.

Pigana na mapepo wako

Wakati mwingine claustrophobia hupata aina kali kabisa na mtu anahitaji tu kugeuka kwa mtaalamu kwa msaada. Na ikiwa mgonjwa huyo amethibitishwa na hofu ya nafasi iliyowekwa, basi matibabu hupunguzwa kwa njia ya "kabari-kabari". Inajumuisha ukweli kwamba mtu anaongozwa kwenye chumba kidogo, kuta zake ambazo zinaelekezwa kwa pembe kwa kila mmoja na nyembamba kama moja inakwenda zaidi. Awali, mgonjwa hutumia huko, kwa nguvu, dakika kadhaa. Siku iliyofuata, muda uliotumiwa katika chumba cha "mateso" huongezeka kidogo. Siku ya tatu - kidogo zaidi. Na hii inaendelea mpaka mtu anayesumbuliwa na claustrophobia anafahamu kikamilifu ukweli kwamba hakuna hatari yoyote, na hakuna chochote kinachomtishia. Mara ya kwanza anaisikia sauti ya psychoanalyst, ambaye huzungumza naye daima, kumdanganya mawazo ya hofu. Katika hatua ya mwisho ya matibabu, wakati dalili kuu za hofu ya kufungiwa karibu zimepita, mgonjwa tayari anatumia muda katika chumba nyembamba kwa ukimya kamili, kujifunza kujidhibiti na kutumia mbinu fulani za kupumua ambazo zinaweza kupunguza hofu kwa sifuri.

Kwa hali yoyote, daima hatua ya kwanza ya kuondokana na phobias ni kutambua kwamba wanafanya maisha magumu sana. Mara tu mtu anaanza kutambua hili na ana hamu ya kuondokana na mapepo yake ndani yake mwenyewe, anaacha kuwa mtumwa wa hofu na kuingiza kwenye warpath ambayo karibu daima inasababisha ushindi. Kumbuka, jambo kuu ni kutaka, na wengine ni suala la mbinu.