Ndoto ya wanawake wengi ulimwenguni imetimizwa, sasa unaweza kula kila wakati, na wakati huo huo kupoteza paundi hizo za ziada. Njia mpya ya kupoteza uzito inaitwa "greasing".
Nini kiini?
Kwa Kiingereza inamaanisha "kula". Lakini leo hutumiwa kuelezea njia mpya ya kupoteza uzito, yaani, sasa tafsiri inaonekana kitu kama "wakati wote kuna kupoteza uzito." Hii ni mpya, lakini tayari ni njia maarufu sana, ambayo husaidia kupoteza paundi zaidi. Ingawa kwa kweli asili ya njia hii ya kupoteza uzito inajulikana kwa chakula cha muda mrefu - sehemu ndogo . Kwa bahati mbaya, si wengi wao walitumia. Lakini ilikuwa ni lazima kwa wasifu wa kisayansi kuja na jina jipya na kutoa usahihi huu wa lishe, jinsi ya muujiza kilichotokea, na kuchochea kuwa maarufu sana.
Sababu ya kupoteza uzito
Njia hii ya kupoteza uzito ni kutokana na ukweli kwamba maudhui ya kalori ya chakula cha kila siku ni kupunguzwa. Kwa mfano, ikiwa huwezi kukataa matumizi ya bidhaa ambazo hupenda, lakini hudhuru kwa takwimu, kisha kugawanya wingi wao katika chakula kadhaa, jumla ya maudhui ya caloric ya chakula itapungua kwa 15%. Shukrani kwa hili mara moja huwezi kula sana, kwa sababu itaonekana kuwa isiyo ya maana. Faida nyingine ya kuchoma ni ukosefu wa njaa.
Katika siku za hivi karibuni njia hii ya kupoteza uzito imesimamiwa kisayansi. Kwa hiyo wanasayansi waligundua kwamba mwili wa binadamu hutoa ghrelin ya homoni, ambayo inamsha hamu ya kula. Sasa ikiwa unakula sehemu, yaani, kila masaa 2, homoni haijazalishwa kwa kiasi kikubwa na kuna hisia ya njaa. Na kumkaribisha, kula sehemu ndogo na hamu ya kujaribu kitu tamu haitakuwa nzuri sana.
Pros ya greasing
- Shukrani kwa lishe ya sehemu, huongeza matumizi ya nishati katika mwili, kiwango cha metabolic na kuweka sauti ya mwili mzima.
- Kuchepa husaidia kuboresha uzalishaji wa homoni ambazo zina athari nzuri juu ya kupunguza uzito wa ziada.
- Ikiwa unakula sehemu, mwili hauna shida , ambayo ina maana kwamba kiwango cha homoni cha cortisol hupungua, ambacho kinaathiri vibaya kiasi cha mafuta ya ziada, na afya kwa ujumla.
- Shukrani kwa tofauti hii ya lishe, kiasi cha insulini na kiwango cha glucose katika damu ni kawaida.
- Upungufu huu wa uzito huchangia ukweli kwamba mwili huanza kuzalisha leptini ya homoni, ambayo hupunguza hamu ya kula.
- Ikiwa hukula, kabla ya kwenda kulala, kulala vizuri kuna uhakika. Aidha, wakati wa usingizi, mwili huzalisha melatonini ya homoni, ambayo inashiriki katika kugawanywa kwa mafuta ya ziada.
- Sehemu ya kwanza ya mwili ambayo inakua nyembamba ni tumbo, na hii haiwezi lakini kufurahi, tangu wakati wa matumizi ya vyakula vingine, mafuta katika mahali hapa huchukuliwa mwisho. Haya yote yanatokana na ukweli kwamba ukulima hupunguza uzalishaji wa insulini.
- Lishe ya fractional ina athari nzuri juu ya kazi ya tumbo na tumbo. Aidha, kuchochea inaweza kusaidia kuondokana na magonjwa fulani. Kwa mfano, njia hii ya lishe inapendekezwa
watu ambao wana jicho au gastritis.
Jinsi ya kuimarisha athari ya kuchoma?
Ikiwa unachagua kutumia vyakula vibaya na vilivyo juu ya kalori, athari ya kupoteza uzito itakuwa bora zaidi. Ni muhimu kuchukua nafasi katika chakula cha vyakula vya mafuta na protini na wanga tata, kutokana na hili utasikia kwa muda mrefu, na faida kutoka kwao ni kubwa sana.
Tu usisahau kuhusu mchezo, kwa sababu wewe kasi sana mchakato wa kupoteza uzito. Katika kesi hii, unaweza kuboresha misaada ya mwili na kupata fomu zinazohitajika.
Hiyo ni kwa sababu kwa siri ya siri na chache zaidi, unaweza kuwa ndogo na nzuri sana.