Tini (tini, tini, tini, berry ya divai) ni ghala la vitamini (A, B1, B2, C, folic acid), macronutrients (potasiamu, magnesiamu, fosforasi, kalsiamu, sodiamu) na kufuatilia vipengele (chuma, shaba), na pia ina protini, mafuta, wanga, asidi za kikaboni na fiber. Kutokana na sifa hizo, berry inaweza kufaidi mama na mtoto.
Hasa hii inatumika kwa kalsiamu iliyo katika tini. Mchanganyiko huu ni muhimu sana kwa mtoto, kwa mifupa yake dhaifu. Potasiamu imetokana na figo mara nyingi zaidi kuliko ndizi, na kipengele hiki ni muhimu sana kwa mfumo wa moyo na mishipa. Aidha, mtini una athari nzuri kwenye mfumo wa utumbo, huongeza sauti ya mwili, na ina athari ya disinfectant.
Lakini inawezekana kula tini kwa mama wauguzi?
Kawaida katika kipindi cha lactation, mama lazima kufuata chakula kali, hii ni hasa kutokana na uwezekano wa allergy na / au tumbo upset katika mtoto. Ili kujua jinsi majibu ya bidhaa fulani yanavyoathirika, unaweza tu kujaribu, lakini unahitaji kufanya hivyo kwa makini.
Jinsi ya kuanzisha tini katika lishe wakati kunyonyesha?
Ili kuingia katika chakula cha mama mwenye uuguzi, mtini unahitajika kama bidhaa zote mpya. Unahitaji kuanza na berry moja na uangalie jinsi mtoto anavyoitikia wakati wa mchana. Ikiwa kwa wakati huu hakuna dalili za ugonjwa au ugonjwa wa tumbo, basi tini zinaweza kuliwa. Inaweza kuwa berries safi na kavu.
Mali yote muhimu katika fomu kavu ni kuhifadhiwa, tu kiasi cha sukari kuongezeka. Katika tini zilizokaa ya sukari ina zaidi (hadi 37%), wakati katika sukari safi ni hadi 24%. Lakini hizi ni sukari ya kawaida na huleta faida zaidi badala ya kuumiza. Kutokana na mali zote muhimu za tini na kwa kutokuwepo kwa mizigo katika makombo, mama anaweza kula kwa salama.