Saladi ni sahani maarufu zaidi zinazoweza kutumika kwa chakula cha mchana, chakula cha jioni na kifungua kinywa , pamoja na meza ya sherehe. Ikiwa unataka kujiondoa uzito wa ziada, basi ni muhimu kuhusisha kwenye orodha ya chakula cha saladi ladha kutoka kwa bidhaa rahisi. Wameandaliwa haraka sana, bila kuhitaji stadi maalum katika kupika.
Saladi ya chini ya kalori ya machungwa ya saladi kutoka vyakula rahisi
Damu hii ya ladha na gazeti la kupunga machungwa linafaa kwa chakula chochote. Thamani ya nishati ya saladi hiyo ni kcal 40 tu.
Viungo:
- Kipande cha celery - 6 pcs.;
- machungwa - pcs 4;
- nyanya - 0,5 kg;
- vitunguu nyekundu - 1 pc.;
- vitunguu - vipande 2;
- mafuta, viungo na mimea.
Maandalizi
Piga vitunguu na vitunguu, na ukatengeneze celery na mchemraba wa kati, uondoe peel. Na machungwa peel na kukata vidole vidole, yaani, bila filamu. Kata nyanya ndani ya vipande, uzingatia vipande vilivyomalizika vya machungwa. Osha parsley iliyokatwa vizuri, kisha uchanganya na vyakula vingine vilivyotengenezwa. Inabakia tu kuweka viungo na siagi. Koroga, kuondoka kwa dakika 10. kusisitiza na kutumikia.
Recipe ya saladi ya joto ya joto kutoka vyakula rahisi
Sahani rahisi inaweza kufanywa kutoka pilipili tamu, ambayo unaweza kuoka, ambayo itafanya ladha ya awali ya mboga. Pilipili inaweza kuoka sio tu kwenye tanuri, lakini pia kwenye moto ulio wazi, ambao utaongeza piquancy ya ziada.
Viungo:
- Pilipili ya Kibulgaria - vipande 12;
- mafuta ya mzeituni - 155 ml;
- majani ya basil - 125 g;
- apple siki cider - 50 ml;
- vitunguu - 8 vidole;
- sukari granulated - 1 tbsp. kijiko;
- parsley na viungo.
Maandalizi
Safisha pilipili, fungua katika nusu na uondoe mbegu kutoka ndani. Waziwekeze kwa mafuta, kuongeza na kuweka karatasi ya kuoka. Tuma kwenye tanuri, ambayo inapaswa kupitishwa kabla ya digrii 180. Hatua inayofuata ni kuondoa peel na kukata vipande. Ongeza wiki zilizokatwa, kupita kupitia vyombo vya habari vya vitunguu, pamoja na siagi na siki. Koroga, jaribu na kuweka chumvi na pilipili ili ladha. Unaweza kutumika kwa joto la saladi, lakini unaweza pia kuondoka kwa muda ili kusisitiza.
Saladi kutoka kwa bidhaa rahisi na karanga
Safu hii ina ladha ya kutosha na yenye mwangaza. Ni bora kwa orodha ya kawaida na likizo.
Viungo:
- nyanya - vipande 2;
- kusagwa mchicha - vitu 4;
- karanga za pine - 1 tbsp. kijiko;
- jibini la mbuzi - 70 g;
- juisi ya limao - 10 g;
- apple siki cider - 35 g;
- mafuta - 5 g;
- chumvi na pilipili.
Maandalizi
Hebu kuanza na kuvaa, ambayo ni muhimu kuchanganya juisi ya limao na siki, na kisha, weka siagi na whisk vizuri kabisa. Bado kuweka chumvi na pilipili ili ladha. Katika bakuli la saladi, weka mchicha wa kusagwa, na kisha, cubes ya jibini. Nyanya zinaweza kukatwa kwenye cubes au vipande, yote inategemea ukubwa. Mimina katika kuvaa na uchanganya upole kila kitu. Nuts kidogo kaanga katika sufuria kavu ya kukata kufungua harufu zao.
Mapishi ya saladi kutoka kwa bidhaa rahisi
Tunatoa sahani moja ya awali, ambayo inachanganya banal, kwa mtazamo wa kwanza, bidhaa, lakini matokeo yatapendeza watu wengi na ladha yake.
Viungo:
- kamba za nafaka - vitu 2.5;
- cherry - vitu 2;
- Avocado - pcs 0.5;
- vitunguu nyekundu - vipindi 0.5.;
- mafuta ya mafuta - 35 g;
- juisi ya limao - 20 g;
- cilantro iliyokatwa, chumvi na pilipili.
Maandalizi
Saladi hii ya chini ya kalori kutoka kwa bidhaa rahisi imeandaliwa haraka na kwa urahisi. Kufanya mavazi, kuchanganya siagi, juisi ya machungwa, cilantro iliyokatwa, chumvi na pilipili. Mimina ndani ya bakuli na kuweka nafaka, avocado , pete ya nusu ya vitunguu na kukatwa katika sehemu nne za cherry. Mchanganyiko wote na utumie.