Njaa juu ya maji

Kufunga juu ya maji, pia inajulikana kama njaa ya mvua, mara nyingi hutumiwa na wanawake kama njia ya kupoteza uzito haraka. Madaktari wanaonya: inaweza kuwa hatari sana kwa mwili na inapaswa tu kwenda chini ya usimamizi wa matibabu! Huko nyumbani, inaruhusiwa kupoteza njaa kwa siku zaidi.

Faida za Kufunga Maji

Njaa sahihi juu ya maji, ambayo ina maana ya muda mfupi, hufanya kazi kama vile siku ya kufunga. Baada ya hayo, athari zingine zifuatazo zinazingatiwa:

• kuondoa sumu na sumu;
• aina ya "kuosha" ya tumbo na tumbo;
• athari ya kupoteza uzito;
• uhalali wa kazi za bowel;
• kutokana na kutolewa kwa sumu, metabolism imeharakishwa;
• mtazamo juu ya mabadiliko ya chakula kutokana na kupungua kwa tumbo kwa taratibu;
• "utegemezi wa chakula" hupotea.

Watu wengi hutumia kufunga kwa maji mara kwa mara, mara moja kwa wiki. Hatua yoyote ya utaratibu kwa mwili ni muhimu sana kuliko isiyo na mfumo. Mwili wa kibinadamu hubadilika kwa urahisi kwa vitendo vya kurudia, ndiyo sababu madaktari duniani kote wanapendekeza kula wakati huo huo. Hii inaruhusu mwili kuingia katika utawala fulani na kutenda kwa ufanisi zaidi.

Madhara ya kufunga kwa muda mrefu

Usisahau kwamba katika kesi hii ni suala la njaa juu ya maji kwa kupoteza uzito, ambayo haifai zaidi ya siku. Ikiwa unatambulisha mazoezi haya kwa kipindi kirefu, mwili unaamua kuwa nyakati za njaa zimekuja na zimebadilisha mode ya kuokoa nishati, yaani, inapunguza kasi ya metabolism. Katika hali kama hiyo haiwezekani kwa ufanisi na kupoteza uzito kwa usalama.

Aidha, njaa ya muda mrefu inajumuisha mchakato wa "kujitegemea", wakati mwili unaharibu tishu, ikiwa ni pamoja na misuli, ili kuondoa virutubisho. Hii inasababisha maendeleo ya magonjwa mbalimbali na ni hatari sana. Mbinu kama "chakula juu ya maji" au kufunga inaweza kutumika tu kabla au baada ya operesheni kubwa chini ya hali ya udhibiti kamili wa matibabu na tu kwa mujibu wa dawa ya daktari.

Njaa ya siku moja juu ya maji

Ili kufunga ili kukufaidie, ni muhimu si tu kwa ghafla kuacha kula, lakini kujiandaa kwa kipindi hiki kiumbe. Kwa kuongeza, siku za kufunga kwa mtu binafsi, au zisizo za utaratibu hazitafaidi takwimu. Ili athari ili kuwa na ufanisi, sheria zifuatazo zinatakiwa kutimizwa:

1. Chagua siku moja kwa wiki, ambayo utakuwa na njaa mara kwa mara.
2. Kufunga lazima kuanzishwa asubuhi ya siku moja na kukamilika asubuhi ya nyingine.
3. Kwa siku tatu kabla ya siku ya kufunga, tamaa nyama, kuku, samaki na pombe.
4. Siku mbili kabla ya njaa, simama kutumia karanga na maharagwe kwa ajili ya chakula.
5. Siku ya kabla ya kufunga, kula nafaka tu, matunda na mboga .
6. Siku ya kufunga, unapaswa kunywa angalau lita mbili za maji safi, yasiyo ya carbonated kwa glasi 1-2 kwa mapokezi.
7. Baada ya kunywa maji wakati wa mchana, kuweka chumvi michache chini ya ulimi, ili maji yamehifadhiwa katika mwili.
8. Jaribu kuacha siku ya kufunga shida kali ya kimwili au ya kihisia, unaweza kuhisi dhaifu, lakini hivi karibuni itapita.
9. Kuingiza vyakula baada ya kufunga lazima pia kuwa na taratibu: siku ya kwanza baada ya kufunga, chakula kinaruhusiwa kutoka hatua ya 5, kwa pili - kutoka hatua 4, ya tatu - kutoka hatua ya 3.
10. Ikiwa unahitaji matokeo ya wazi zaidi, jioni wakati wa usiku wa njaa ni thamani ya kufanya enema.

Kwa kufunga juu ya maji kwa sheria zote, unapata aina ya chakula cha kudumu kwa wiki nzima. Vitendo tu vya utaratibu vitakuongoza kwenye matokeo na usijeruhi afya yako, kwa hiyo kufuata sheria zote zilizotajwa.