Muziki wa muziki kwa ajili ya aerobics ni muhimu sana kwa ajili ya ujenzi na choreography kujenga. Pia muziki wa kitaalamu kwa ajili ya aerobics huathiri ujenzi sahihi wa mzunguko wa mazoezi, huweka kasi na nguvu.
Nyimbo za kawaida na nyimbo maalumu kwa ajili ya aerobics ni mambo tofauti kabisa. Muziki kwa ajili ya mafunzo ya aerobics ni zaidi ya muundo, wakati ni pamoja na kuingiza muhimu na mraba wa muziki. Pia aerobics kwenye muziki inazalisha zaidi, kwa sababu bila rhythm ya muziki, mafunzo yatakuwa yenye kupendeza na yasiyapendeza.
Njia hizo zinafaa:
- Moto Star Amar - indian-muziki wa klabu ya Arabian taebo Ta;
- Nipeni - muziki wa aerobics;
- Dj Bacon - muziki wa fitness na aerobics;
- Mbegu-Mbegu (2.0);
- Paul Oakenfold feat. Brittany Murphy - Haraka Uua Pussycat;
- Wasichana wa Graffiti - Sexy! Hakuna Hapana;
- Bond-Atlanta;
- Beyonce - Dreams tamu;
- Ukusanyaji KSU Lebedev.TV & Sasha Vista - Anwani;
- IBWT - Mama Waks MIX MIX;
- DJ Torrent - Electro Club Nishati;
- Mradi wa Atomic - Breakdance;
- California Ave & Nita - Crazy Love.
Muziki kwa aerobics
Muziki kwa ajili ya aerobics inapaswa kuchaguliwa kwa uangalifu mkubwa. Ni bora kutoa upendeleo kwa nyimbo hizo ambazo unapenda zaidi. Masomo mengi yameonyesha kwamba muziki mzuri na wa haraka kwa ajili ya aerobics husaidia kukabiliana na hisia hasi, na pamoja na mzigo wa kimwili ili upate maelewano ndani yako.
Tabia kuu ya muziki wowote ni tempo. Ili kuchagua bidhaa sahihi, lazima uzingalie aina ya mafunzo unayofanya. Hivyo, muziki wa michezo ya aerobics, unyoosha, callanetics inapaswa kupimwa na utulivu. Pamoja na historia ya muziki kama hiyo, masomo yako hayatakuwa yanayopendeza, na unaweza kuzingatia mazoezi iwezekanavyo.
Muziki kwa aerobics ya ngoma lazima iwe na nguvu zaidi. Muziki wa muziki kwa aerobics utakusaidia kufanya mazoezi na amplitude sahihi na kupata rhythm muhimu.
Wakati wa kupanga uteuzi wa muziki, daima umbuka kwamba mwanzoni mwa Workout daima kuna joto, kwa muda fulani, chagua wimbo na tempo ya wastani. Wakati wa mwisho wa mafunzo, kuna lazima kuwe na hitch, kwa mtiririko huo, kwa sehemu hii ya mafunzo ya sauti ya kupumzika, ya utulivu na yenye kupendeza inafaa.
Kwa hali yoyote, daima uwapendeze nyimbo hizi zinazosababisha hisia zenye uzuri, kwa sababu, kama tulivyosema, historia ya muziki iliyochaguliwa vizuri itasaidia kupumzika iwezekanavyo na usifikiri juu ya uchovu.
Muziki kwa aerobics ya watoto
Aerobics ya watoto si tu shughuli za ziada, lakini sehemu muhimu ya mchakato wa elimu, ambayo ni muhimu kwa kuundwa kwa viumbe vyenye afya. Unaweza kufanya aerobics kwa mwaka na nusu. Kitu pekee ni kipaumbele kwa muda. Kwa mfano, kwa mtoto hadi miaka miwili, kutosha dakika 10-15 kwa siku. Lakini kwa kila mwaka unaofuata, wakati huu unahitaji kuongezeka. Tayari katika miaka mitatu mtoto anaweza kuchukua hadi nusu saa ya michezo. Lakini, tena, takwimu hizi ni badala ya kuzingatia na hutegemea afya ya mtoto na uvumilivu wa mafunzo yenyewe.
Katika aerobics ya watoto, sehemu muhimu sana ya mafunzo pia hutolewa kwenye muziki uliochaguliwa. Badala yake ni vigumu kumfundisha mtoto kufundisha mara moja na kuzingatia mazoezi kama watu wazima wanavyofanya. Mara nyingi mazoezi haya yamegawanywa katika mbili
Muziki uliochaguliwa vizuri unapaswa kuwa wa kimapenzi na wa kihisia. Mara nyingi, kocha hutumia picha kutoka kwa katuni za watoto, ambazo zinajulikana kwa watoto - wimbo kuhusu ducklings ndogo, Chocolate na kufuatilia aerobics kwa Bobik. Kutoka kwa njia sahihi ya mwalimu wa fitness maslahi ya mtoto katika aerobics inategemea. Kuhimiza mtoto wako kupenda michezo, unaweza kuwa na uhakika kwamba baada ya kukua, atakuwa na afya nzuri na kimwili.