Mwanzo wa vuli daima hugusa wingi wa matunda na mboga za rangi kwenye rafu. Naam, huwezi kupinga kununua baadhi ya matunda, ambayo, kwa kanuni, hupendi hasa. Na usisubiri. Autumn ni wakati wa kawaida wa kukomaa kwa uzuri wa vitamini wote wa kanda yetu. Usipitia na vimbiu, sasa tutawashawishi!
Daima ni muhimu kupoteza uzito, kama unavyojua. Mwili tu umekwenda mbali na "mlo wa kuelezea" uliopita, kama ni wakati wa kujiandaa kwa siku nyingine ya kufungua, ili kushinda yote kwenye tukio la kawaida. Baada ya yote, huwezi kuchukua nafasi? Tunakupa chombo kipya cha kupoteza uzito na radhi - melon.
Wakati mwingine ni desturi ya kupanga siku ya watermelon au ya apple, lakini watu wachache huita melon bidhaa kwa kupoteza uzito. Hebu tuanze mchakato wa utambuzi kutoka kwenye orodha ya virutubisho katika jua hii yenye jua ya jua ya vuli:
- vitamini vya kundi B, A, C, PP;
- Potasiamu, chuma, silicon, kalsiamu, sodiamu;
- klorini, fosforasi, manganese, sulfuri, shaba, fluorine, zinki;
- asidi ya nicotini, folic na pantheonic;
- asidi za kikaboni;
- pectini na vitu vya nitrojeni.
Vitamini C katika melon ni zaidi kuliko katika machungwa, na maudhui ya kalsiamu huzidi kalsiamu katika maziwa mara kadhaa. Vitamini vingine vyote katika melon pia vilivyo katika viwango vikali. Melon ina sukari 20%, haina mafuta, hakuna cholesterol. Kwa kweli melon nzima ni muhimu: na mwili, na ngozi, na hata mbegu.
Hebu tugeuke kwenye mali ya kuponya ya meloni, na pia kujifunza kuhusu manufaa yake kwa kupoteza uzito:
- melon ni muhimu kwa moyo kutokana na maudhui ya juu ya potasiamu na sodiamu;
- vitu vilivyo kwenye melon, kushiriki katika mchakato wa hematopoiesis;
- melon kwa ufanisi husafisha njia ya utumbo;
- kama watermelon, ina athari inayojulikana ya diuretic;
- hutumika kama kuzuia atherosclerosis, kama inavyozuia mkusanyiko wa cholesterol;
- athari ya manufaa kwenye mfumo wa neva, inaboresha hisia, kama inalenga uzalishaji wa serotonin;
- Ni muhimu katika magonjwa ya kuambukiza;
- inaboresha utendaji wa figo, bile na kibofu.
Hapa kuna orodha ndogo ya mali. Kama kwa kupoteza uzito, basi kwa njia nzuri ya kupoteza paundi michache, itafungua siku kwenye melon. Kwa siku ni kuruhusiwa kula melon tu (1,5 - 2 kg katika 5 receptions), kunywa maji, decoction kutoka vidonda rose au chai ya kijani.
Kwa kuongeza, unaweza salama na bila mipaka, tafadhali mwenyewe na smoothies na melon. Kwa mtumishi mmoja unahitaji:
- 200g kijiko cha mchuzi;
- barafu.
Melon hukatwa kwenye cubes ndogo, imevunjwa katika blender na ilitumikia katika kioo na barafu.
Tahadhari:
- Katika melon, sukari ya juu maudhui, hivyo haiwezi kuliwa na ugonjwa wa kisukari;
- Maharagwe huliwa na njia tofauti, katika mapumziko kati ya milo kuu;
- Huwezi kula meloni mara baada ya chakula, kama vile dessert;
- Meloni haipaswi kunywa maji ya baridi au vinywaji vya maziwa visivyo;
- melon haipendekezi kununua kwenye maduka ya barabarani, kwa sababu ya maudhui ya juu ya nitrati;
- Maharagwe lazima yameiva;
- ishara ya ukomavu sio rangi ya ngozi na nyama (siagi inaweza kuwa kijani), lakini ladha.
Meloni kwa uzuri
Leo katika saluni nyingi za wasomi hufanya masks na wraps kutoka melon. Kama ilivyoonekana, melon hupunguza mchakato wa kuzeeka, kama inafungua nyuzi za collagen na ina moja hasa
Ikiwa shaka yako peke yake ni kama hupata mafuta kutoka kwenye melon, tutakujibu kwa moja "lakini". Kutokana na melon haipati mafuta, hata hivyo, kwa sababu ya maudhui ya juu ya fructose inashauriwa kula asubuhi.
Na jambo muhimu zaidi ni kupoteza uzito na kufurahia meloni na faida za afya.