Mbegu na kunyonyesha

Watu wengi wanapenda kubonyeza mbegu, na mara nyingi mama wachanga wanajiuliza kama wanaweza kumudu matibabu hayo. Baada ya yote, chochote ambacho mwanamke mwenye uuguzi anakula au kunywa, ana athari katika maendeleo ya makombo. Ni muhimu kuchambua kwa makini habari juu ya mada hii na kutekeleza hitimisho lako.

Faida na madhara ya alizeti na mbegu za malenge wakati wa kunyonyesha

Kwanza ni muhimu kujua jinsi afya hii inavyoathiri. Baada ya yote, hata wataalam hawana jibu la usawa kwa swali la kama inawezekana kunyonyesha, kama mbegu za alizeti, na malenge wakati wa kunyonyesha. Kwa hiyo ni muhimu kutaja mali muhimu ya mbegu:

• wao kuboresha hamu ya kula;
• vyenye vitamini, asidi ya mafuta, ambayo ni muhimu baada ya kujifungua;
• inathiri vyema utendaji wa gallbladder, ini, moyo;
• kuimarisha kiwango cha cholesterol, kurekebisha mzunguko wa damu;
• kuboresha hali ya ngozi, nywele, na bado mama mdogo hivyo anataka kuwa mzuri;
• inaaminika kwamba mbegu zinachangia maendeleo ya homoni inayoitwa furaha, na hii ni prophylaxis bora ya unyogovu baada ya kujifungua;
• mbegu na maboga, na alizeti, huboresha lactation.

Wataalamu kawaida kuruhusu uuguzi kula mbegu, unaweza pia kujishughulisha mwenyewe na chipsi kulingana nao ( kasinon, halva ). Lakini hatupaswi kusahau kuhusu baadhi ya pointi:

• Mbegu na kunyonyesha zinaweza kusababisha athari katika mtoto;
• ikiwa mwanamke ana wasiwasi na tatizo la uzito wa ziada, ni bora kuacha kuchukia hii kwa sababu ya maudhui ya kalori ya juu ya bidhaa na uwezo wake wa kuongeza hamu ya kula;
• labda kuonekana kwa shida na njia ya utumbo katika vijana;
• juu ya mbolea zina vimelea mbalimbali ambavyo vinaweza kusababisha madhara kwa afya ya mama na makombo;
• na matumizi ya mara kwa mara, maudhui ya mafuta ya maziwa yanaweza kuongezeka kwa kiasi kikubwa, na ladha itabadilika, kwa sababu mtoto anaweza kutoa matiti.

Habari hii inafanya iwezekanavyo kwa mama kuelewa kwamba mbegu za alizeti na maboga wakati kunyonyesha mtoto wachanga sio marufuku bidhaa, lakini hawezi kutumika bila kizuizi.

Mbegu za Sesame katika Kunyonyesha

Tofauti ni muhimu kuwaambia juu ya mbegu hizi, badala ya kupata umaarufu zaidi na zaidi na mara nyingi hupatikana kwa kuuza. Mbegu hizo ni muhimu sana kwa uuguzi, kwa kuongeza, matumizi yao katika jikoni itasaidia utofauti wa chakula. Wao ni chombo bora cha kuzuia baridi, kusaidia kuimarisha shinikizo, kukabiliana na kuvimbiwa.

Lakini idadi kubwa ya mbegu inaweza kusababisha kichefuchefu, kama mama, na makombo. Kwa hiyo, ni bora kuziweka katika sehemu ndogo katika bidhaa za kupikia au saladi, ili usijeruhi mtoto.

Mapendekezo ya jumla

Ili kufurahia bidhaa yako favorite, ni muhimu kusikiliza baadhi ya vidokezo:

• mbegu zilizosababishwa au zilizochwa na kunyonyesha itakuwa bora zaidi kuliko kukaanga;
• wala kununua mbegu kutoka mikononi mwa barabara;
• si chumvi kutibu.

Mama anapaswa kufuatilia kwa makini hali ya makombo. Kuanza kujaribu gharama za bidhaa kutoka sehemu ndogo - karibu 20 gr. Ikiwa hakuna athari mbaya huzingatiwa, basi unaweza kuongeza idadi ya mazuri, lakini usiwe na ulevi zaidi. Kupunguza kikomo kwa kioo cha nusu ya mbegu kwa siku. Ikiwa mwanamke atambua kuwa makombo yana colic au majibu ya mzio, basi uharibifu utastahiliwa.

Safi mbegu kwa mikono, sio meno. Hii itahifadhi safu ya jino, na pia kupunguza idadi ya bakteria ambayo itaingia kwenye mwili kutoka kwenye pembe.

Katika mbegu zilizosafishwa, vitu muhimu vinaharibiwa haraka. Kwa hivyo, haina maana ya kununua mbegu bila manukato au kusafisha kabla.