Kunyonyesha ni wakati muhimu sana katika maisha ya mtoto na mama. Kwa jinsi kipindi hiki kitakavyopangwa, afya ya mtoto, kinga, maendeleo ya kimwili na kiakili inategemea. Na bidhaa bora ambazo mwanamke atatumia wakati wa kunyonyesha, kucheza jukumu la kipekee.
Bidhaa zilizoidhinishwa kunyonyesha
Wakati mwingine mama wauguzi wanaogopa kuwa chakula kinapaswa kupunguzwa yenyewe kila kitu. Hii ni bidii "kusaidiwa" na ushauri wao kizazi cha wazee na hata watoto wa watoto.
Lakini kwa kweli, ikiwa mtoto ni kunyonyesha tu, mgawo wa chakula unahitaji kufanywa kama tofauti iwezekanavyo. Kwa hiyo, ni wakati gani kunyonyesha, mama yangu anapaswa kuamua mwenyewe.
Orodha ya bidhaa na unyonyeshaji ni pana kabisa. Utawala pekee ambao unapaswa kuzingatiwa: usipungue seti ya bidhaa, na uboresha idadi yao.
Chakula kali zaidi ni cha kuhitajika ikiwa mtoto huteswa na colic. Hata hivyo, hata wakati huu, haipendekezi kupunguza sana chakula chako. Kwa sababu husaidia mtoto tu katika hali za kawaida.
Hivyo, bidhaa zinazoruhusiwa kunyonyesha:
- uji juu ya maji (mchele, buckwheat, shayiri, shayiri ya lulu);
- Soups (bora groats, mboga kuingia kwa makini);
- nyama (Uturuki, nyama, sungura, nguruwe);
- bidhaa za maziwa safi (kefir, yoghurt ya asili, maziwa yenye rutuba, nk);
- mboga (viazi, karoti, zukchini, celery, vitunguu, broccoli);
- matunda (majani ya kijani, ndizi, berries waliohifadhiwa - currants na cherries);
- mkate, ikiwezekana nyeusi, biskuti zisizosafishwa bila ladha (oatmeal, nk);
- chai (kijani, mweusi), compote, jelly currant;
- macaroni;
- Maziwa, siagi, jibini na jibini la chini la mafuta.
Mara nyingi mama wauguzi wanavutiwa na bidhaa zinazoboresha ubora wa maziwa ya maziwa. Hapa unaweza kupendekeza walnuts. Lakini kumbuka, kuongezea kwa kiasi kikubwa mafuta ya maziwa ya maziwa yanajaa faida kubwa na matatizo na njia ya utumbo.
Imezuiliwa wakati kunyonyesha
Ni muhimu sana kuepuka roho kali. Haipendekezi wakati huu kunywa kahawa nyingi.
Supu zinapaswa kuwa tayari tu kwenye broths ya sekondari, hasa kwa kuku. Kwa sababu nyama yake ina antibiotiki na homoni ambazo hazipaswi kabisa.
Pia ni muhimu kulipa kipaumbele vyakula vya allergenic ambavyo vinaweza kusababisha matatizo wakati wa kunyonyesha.
Kwa kusema, bidhaa yoyote mpya na kunyonyesha zinapaswa kuletwa kwenye mlo kwa uangalifu. Lakini kwa ujumla, mmenyuko wa athari umeongezeka kutokana na:
- matunda ya machungwa, jordgubbar, matunda ya kigeni;
- pipi, asali, chokoleti;
- caviar na dagaa;
- mayai, maziwa, yogurti;
- karanga
Je, ni bidhaa gani wakati wa kunyonyesha utakula na mama, inategemea kiasi gani mtoto atakavyojulikana kwa mzio ujao.