Maji ya kunywa kwa mwili ni kipengele muhimu zaidi kwa afya ya binadamu. Watu ambao hutumia maji ya kutosha kila siku huboresha ustawi wao wa kimwili na wa akili.
Imekuwa kuthibitishwa kwa muda mrefu kwamba mtu ambaye annywa glasi 8 za maji kwa siku hupokea unyevu muhimu na unyevu wa mwili, muhimu kufanya kazi zao bila kushindwa. Maji inaweza kuwa dawa bora kwa magonjwa na matatizo mengi. Inachochea digestion, inaboresha kimetaboliki, inaimarisha mfumo wa kinga, husafisha mwili wa sumu na sumu, inaboresha mzunguko wa damu.
Tunakueleza sababu 9 kubwa kwa nini unahitaji kuchukua nafasi ya vinywaji yoyote kwa maji wazi:
1. Utaanza kupoteza uzito haraka.
Kutumia maji moja tu kwa siku 9, utapoteza kalori nyingi kama ungepoteza kwa kutumia kilomita 8 kwa siku. Lakini ni lazima ikumbukwe kwamba mwili wa binadamu haufanyike na chakula cha "maji" cha muda mrefu, ambacho kinaweza kusababisha kifo.
2. Utaongeza kasi kimetaboliki, kuongeza kiwango cha nishati.
500 ml ya maji asubuhi itaongeza kimetaboliki yako kwa 24%. Wataalam wengi wa lishe wanasema kwamba maji juu ya tumbo tupu "inamsha" njia yako ya utumbo, kulazimisha kuchimba chakula mara kadhaa kwa kasi.
3. Ubongo wako utafanya kazi vizuri.
Ubongo ni maji ya 75-85%, hivyo inahitaji mafuta, ambayo husaidia kuzingatia mambo muhimu kidogo na matatizo ya jirani.
4. Utakuwa mdogo kula.
Maji huzuia hamu na hupunguza hisia ya njaa. Majaribio mengi ya dietetic yanathibitisha kwamba maji ya joto hutenganisha misuli ya laini ya njia ya utumbo, na kuchangia kukandamiza hamu na kupoteza uzito.
5. Mwili wako utaanza kuondoa sumu na sumu kwa kasi.
Inajulikana kwamba maji hutakasa mwili, kuondoa vitu vikali kupitia mkojo. Fimbo ni kuchukuliwa kuwa chujio cha mwili, kazi sahihi ambayo hutoa kiasi cha kutosha cha maji safi ya kunywa. Aidha, kuchochea sumu huzuia kuzeeka mapema ya ngozi.
6. Unapunguza hatari ya magonjwa mengi.
Hakuna mtu ulimwenguni anayeambukizwa na magonjwa. Lakini maji yanaweza kupunguza hatari ya magonjwa mengi makubwa, kama vile shinikizo la damu, magonjwa ya mfumo wa genitourinary na hata kansa ya tumbo.
7. Moyo wako utaanza kufanya kazi vizuri.
5 glasi kwa siku itapunguza hatari ya mashambulizi ya moyo kwa 42%. Hata hivyo, ajabu inaweza kuonekana, maji husaidia moyo kufanya kazi vizuri.
8. Ngozi yako itakuwa nyepesi na safi.
Maji yatakasafisha na kuimarisha ngozi yako. Wanawake ambao hutumia maji mengi ya kutosha wanaonekana kuwa mdogo kuliko umri wao. Hii ni kutokana na ushawishi wa ndani wa maji kwenye hali ya ngozi ya mtu. Maji huzuia ngozi kavu.
9. Utaokoa pesa.
Bei ya maji ni ya chini kuliko ya vinywaji vingine. Unaweza kuhifadhi kiasi kikubwa cha pesa. Fikiria juu yake!
Ikiwa sababu hizi bado hazikushawishi kuchukua maji yote kwa maji, basi tuna kitu kinachovutia kwako.
Kila mtu anajua kwamba maji ni msingi wa maisha yote duniani, kwa hiyo, ni muhimu kufuatilia daima uwiano wa maji ya alkali katika mwili ili kuzuia madhara makubwa.
Ishara za kawaida za upungufu wa maji zinaweza kuchanganyikiwa na dalili za ugonjwa huo. Na hapa ni nini unahitaji makini na kutofautisha kati ya maji mwilini na migraine:
1. Maumivu ya kichwa.
Wakati shinikizo katika matone ya mishipa ya damu, moyo unakuwa vigumu sana kumpiga kiasi kikubwa cha oksijeni kwenye ubongo, ambayo husababisha maumivu ya kichwa. Ndiyo sababu, wakati wa kumwagika mwili, kwanza, mtu huhisi kichwa.
2. uchovu.
Ikiwa mtu hawana maji ya kutosha, anahisi amechoka na amelala kwa sababu ya shinikizo la kupungua kwa mara kwa mara katika mishipa ya damu.
3. Kavu ngozi na midomo.
Unapopotea maji, midomo na ngozi huwa kavu. Mtu hujifungua chini, na hii inaleta kuondolewa kwa sumu kutoka kwa mwili.
4. Moyo wa kasi wa moyo.
Ukosefu wa maji katika mwili huathiri vibaya utendaji wa moyo. Inaanza kupigana haraka, ambayo inaongoza kwa matokeo mabaya na magonjwa mbalimbali.
5. Ushawishi.
Kutokana na ukosefu wa maji katika mwili, koloni haiwezi kufanya kazi kwa kawaida, na kusababisha mtu kuwa na wasiwasi. Moja ya sababu za kawaida za kuvimbiwa ni ukosefu wa maji mwilini.
6. Maumivu katika viungo.
Katika viungo vyote kuna kitambaa cha ngozi, ambacho kimsingi kina maji. Wakati mwili umepungukiwa na maji, kidetila hupunguza, na kila harakati husababisha maumivu na wasiwasi.
7. uzito wa ziada.
Unapokimbia maji, seli za mwili zinakabiliwa na ukosefu wa nishati. Kwa sababu ya hili, watu wengi wanaanza kula, wakijaribu kurudi mwili wa sauti muhimu. Kwa kweli, mwili unataka kunywa.
8. Harufu isiyofaa kutoka kinywa.
Kwa upungufu wa maji mwilini, pua ndogo hupatikana kinywa, ambayo inaruhusu bakteria kukua kwa kasi na kusababisha pumzi mbaya.
9. Mkojo wa giza.
Kunywa maji ya kutosha hufanya rangi ya njano ya mkojo njano. Hivyo, figo hufanya kazi kwa usahihi, kuondoa sumu kutoka kwa mwili wa mwanadamu.
Rangi ya giza ya mkojo inonya kwamba figo zinafanya kazi kwa kuvaa na kuzia kudumisha shinikizo la damu na usawa wa madini katika mwili. Ikiwa mkojo ni wa manjano mweusi au rangi nyeusi, hii ni ishara ya uhakika ya kutokomeza maji mwilini.